多謝曉陽姐的鼓勵，和寶貴的人生及跑步經驗！我倒沒有刻意追求什麽，也是希望能夠跑的長久，但跑步受傷的確是因為一開始不懂

，也不知道聆聽自己身體的情況。本來休息三四天的小損傷，一定要忍著跑下去，結果到最後不得不停跑三四個月來恢複。這個情況出現了三次，每次都要重新開始，就沒有一個穩定的提高。這是我最大的教訓。

BQ也是，準備慢慢來，爭取三到五年，不受傷，穩步提高。

感覺跑了幾年，都是不得不在 base 訓練，希望開始慢慢添加速度練習。

多謝！

一起快樂跑步！