哈哈，這個我感興趣，讓最大心率上不去的人說兩句：

來源: zhbzhb 於 2022-10-19 14:30:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (687 bytes)
回答: 靜息心率與運動鍛煉的關係 由 <好片> 於 2022-10-19 12:39:03

我也覺得跟個人基因有很大關係，就像是最大心率基本上是天生的，而且因人而異，差別很大！

而且靜息心率是怎麽定義的？如果是用 Garmin 測量的，Resting HR 是睡眠期間的最低心率，對於我來說一般是醒來前一小時左右的心率。Garmin 給的這個 Resting HR 我一般都是45左右。見附圖，周平均在42-48範圍內。

而且跟海拔變化有關係。我居住城市海拔800米，上次去海邊城市 San Diego，下午跟孩子坐在桌邊搭樂高，Garmin顯示心率43，自己手測44.

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