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    #跟帖#  練得真全麵,強度不小。我現在項目少,中間休息長,年歲大了感覺恢複慢了。 [運動健身] - L94607(84 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  標準的做20個,加一個都非常困難。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  我最好狀況下做20個,快速模式做23,但不標準,下降時關節沒有徹底放直。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  祝賀教練! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-20
    #跟帖#  好厲害,練得不錯。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-20
    #跟帖#  大些多好,和專業健身的人相比,就不會覺得大了。我想練大,但總是看得不咋的。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-16
    #跟帖#  好漂亮的極光!可惜我們加州看不到。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  謝謝愛自由! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  謝喵兒爸誇獎! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  握手! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  不固定好加重物會不好發力。我皮帶前後用帶子把啞鈴掛上,雙腿夾住就很穩。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  關鍵是我60多歲後肚子沒有發胖,否則體重太高,引體向上就拉不上去了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  謝謝教練誇獎!你們專業體育界高人多著呢,我這雕蟲小技誇得令人慚愧。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13
    #跟帖#  女士少數能做多個標準引體向上的女生啊,挺厲害的! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12
    #跟帖#  空手引體向上提高次數挺難,但負重後似乎進展容易些。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12
    #跟帖#  你可是強手啊,引體向上20多次,單手曲臂懸掛10多秒。 [運動健身] - L94607(99 bytes ) 2024-05-12
    #跟帖#  哈,我從小吃東西就不聽大人告誡。現在還經常不吃早餐,光喝水。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12
    #跟帖#  李醫生也是很厲害的啊,我去年開始做腹肌輪就是看到你的視頻後。 [運動健身] - L94607(78 bytes ) 2024-05-12
    挑戰衰老 [運動健身] - L94607(5045 bytes ) 2024-05-12
    #跟帖#  原來以為做得很多引體向上的辦法是快速做, [運動健身] - L94607(292 bytes ) 2024-02-24
    #跟帖#  哈哈哈,同道人啊!我也是37年,12輛車。早年時年青,敢修任何東西,除了什麽換電池,過濾器,換機油,刹車片等等外, [運動健身] - L94607(127 bytes ) 2023-12-19
    #跟帖#  祝賀花花! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-22
    #跟帖#  太強啦!寫得非常詳盡,生動有趣,一口氣拜讀完。看來我也許哪天可能去試走次R2,不過家裏的領導能陪走一半就不錯了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-22
    #跟帖#  期待中。你的毅力和決心太厲害了!我要是有病痛,肯定打退堂鼓。比如我去年有跟腱炎,就不再跑步,養了一年總算好些了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-16
    #跟帖#  期待中。你的毅力和決心太厲害了!我要是有病痛,肯定打退堂鼓。比如我去年有跟腱炎,就不再跑步,養了一年總算好些了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-16
    #跟帖#  讀過你上一次的R3,非常佩服。期望你的新傳奇到來。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-11
    #跟帖#  看地圖模擬跟著你們走,上上下下越野小路,真困難,不簡單啊! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-25
    #跟帖#  40分鍾做200個pullup?太驚人了吧! [運動健身] - L94607(113 bytes ) 2023-09-25
    #跟帖#  58年時什麽都敢想,看見過寫的故事某公社運動會,百米冠軍跑7秒---放衛星式的期望啊,超前了世界幾百年,也許幾萬年。 [運動健身] - L94607(580 bytes ) 2023-09-23
    #跟帖#  祝賀你二十年的成就,各方麵都心想事成。我是到美41年了,以往的事已是過眼雲煙,現隻想保住好身體,哈哈哈! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-21
    #跟帖#  詩和景色對得正好。讚! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-20
    #跟帖#  你在前進,我在退步啊!現在要做多一點,就必須連續快速上下,質量不能保證。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-17
    #跟帖#  謝教練誇獎!在體育專業人士麵前,這真是雕蟲小技,慚愧! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-17
    #跟帖#  兩三秒也非常厲害啊。年紀大了力量下降,重要因素是力量/體重比例低了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-17
    #跟帖#  精彩的圖文,令人讚歎的經曆! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-17
    #跟帖#  太美啦!走這個步道也是非常值,也很佩服,極厲害的越野能力啊! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-17
    #跟帖#  我就料想到你是很行的。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-09-16
    一項簡單的體能測試 [運動健身] - L94607(1727 bytes ) 2023-09-16
    #跟帖#  介紹得很豐富,全麵啊!不知有沒有在那裏走trail?Sedona可是zou步道的聖地啊。 [運動健身] - L94607(138 bytes ) 2023-05-28
    #跟帖#  我去年到Page之前,碰巧抓到一個Southern Wave的permit,Southern Wave與 [運動健身] - L94607(260 bytes ) 2023-05-25
    #跟帖#  除了上下羚羊穀外,可以租一個雙人的kayak從Antelope Point Launch Ramp下水,劃船到羚羊穀口, [運動健身] - L94607(287 bytes ) 2023-05-18
    #跟帖#  太厲害了,報告詳盡,很吸引人。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-05-12
    #跟帖#  謝謝教練介紹,唱得挺好,動人。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-04-16
    #跟帖#  我也有計劃去,但還在估計能否從灣區一天來回。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-04-11
    #跟帖#  看了上集,以為你受傷後就沒戲了,沒想到你不光完成了,還取得如此的好成績,真牛啊! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-04-03
    #跟帖#  多年前就見過阿唐的跑步博文,崇拜偶像啊!現在到這裏,近距離交流,激動! [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-04-02
    #跟帖#  回想去年田徑世錦賽的4X400混合接力,最後一棒美國的女選手中途領先第二,第三名高達12米和16米, [運動健身] - L94607(371 bytes ) 2023-04-01
    #跟帖#  真是很厲害!即使是年輕人做也非常困難。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-03-30
    #跟帖#  我們年輕時,回力籃球鞋是最拉風的,綠底,那時¥9.9一雙已經是頂級價錢的鞋了, [運動健身] - L94607(126 bytes ) 2023-03-29
    #跟帖#  謝謝資料,挺不錯。當然對大部分人來講,一綜合性的練習也許更容易上手,比較實用,常用,也足夠,比如臥推,硬拉,負重下蹲等, [運動健身] - L94607(180 bytes ) 2023-03-25
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