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| • #跟帖# 我看挺好，女生能做到這樣，很厲害啦。隻要做，鍛煉就有效果，不一定追求很標準。我要是想做很多次的話，就快而湊合，不標準。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-11-21 | |
| • #跟帖# 前些時他口頭與馬翼龍挑戰要進行cage fight時，就列出用陸戰隊的測試來顯示他的超人的力量和耐力。 [運動健身] - L94607(245 bytes ) 2024-11-20 | |
| • #跟帖# 許多人都提倡負重引體向上,認為對肌肉增強更明顯.我空手引體向上20個已是天花板,幾年都沒有進展.今年開始負重練習, [運動健身] - L94607(411 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 我跑步不行，更沒有能力跑馬。但還是喜歡到這裏看看大家的熱鬧氣氛，欣賞各人挑戰自我的經曆。 [運動健身] - L94607(165 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 挺感人的。你爸媽與我是接近同齡人了，我們那一代受過的折騰太多了！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-11-08 | |
| • #跟帖# 輪換肌肉組練，每種練一天後，隔1-3天後再練，也許受傷機會少些。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-11-02 | |
| • #跟帖# 太不可思議！這位小哥連做105次引體向上。還是緩慢的間隔，極高質量，每次都下到關節全放鬆。 [運動健身] - L94607(296 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 2吋是叫奧林匹克標準，1吋叫standard，所以兩種杠鈴片都有。1吋的與活動啞鈴片兼容，所以更靈活。 [運動健身] - L94607(136 bytes ) 2024-10-21 | |
| • 今天收到了訂購的杠鈴bar [運動健身] - L94607(1130 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# https://www.amazon.com/dp/B088B774QB/ref=pe_386300_440135490 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-15 | |
| • #跟帖# 我今年6月份也去遊了瓜峰。 [運動健身] - L94607(498 bytes ) 2024-10-15 | |
| • #跟帖# 在大才女和跑步高手麵前，您誇得我無地自容啊！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-15 | |
| • 買了個45磅的杠鈴片 [運動健身] - L94607(722 bytes ) 2024-10-15 | |
| • #跟帖# 太羨慕你這些壯舉了！照片真漂亮。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 就我自己來說，兩年前可做19個，以後一直沒有間斷練習，現在最好狀況下隻能做20。 [運動健身] - L94607(267 bytes ) 2024-10-03 | |
| • #跟帖# 每天練效果並不好，隔天或隔兩天。業餘練的人每人可能都有停在某個極限，比如15到20個，再增加很困難，或受傷。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-03 | |
| • #跟帖# 現在在籃球王國的美國NBA裏，最好的球星排名第二的是斯洛文尼亞的Luka Doncic，僅次於他的前南斯拉夫老鄉 [運動健身] - L94607(150 bytes ) 2024-10-01 | |
| • #跟帖# 沒想到芳草也與我類似，讚！我上班的30年中，基本上都是不吃早餐，每天上午就喝4杯水。 [運動健身] - L94607(252 bytes ) 2024-09-17 | |
| • #跟帖# 到了夫子的博客，了解他的才幹和為人。離去非常可惜，唉！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-08-26 | |
| • #跟帖# 一直從頭看到這裏，非常精彩！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-08-25 | |
| • #跟帖# 芳草啊，像你這麽好的體格，隻期望健康活到80歲就太悲觀了！ [運動健身] - L94607(394 bytes ) 2024-08-24 | |
| • #跟帖# 哈！有負重下，要發力起來，身體晃動難避免，雖有作弊嫌疑，但能有鍛煉效果就行。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-08-14 | |
| • 做個負重40磅DIP的視頻 [運動健身] - L94607(3055 bytes ) 2024-08-14 | |
| • #跟帖# 到olevod [運動健身] - L94607(60 bytes ) 2024-07-22 | |
| • #跟帖# 練得真全麵，強度不小。我現在項目少，中間休息長，年歲大了感覺恢複慢了。 [運動健身] - L94607(84 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 標準的做20個，加一個都非常困難。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 我最好狀況下做20個，快速模式做23，但不標準，下降時關節沒有徹底放直。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 祝賀教練！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 好厲害，練得不錯。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 大些多好，和專業健身的人相比，就不會覺得大了。我想練大，但總是看得不咋的。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 好漂亮的極光！可惜我們加州看不到。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 謝謝愛自由！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 謝喵兒爸誇獎！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 握手！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 不固定好加重物會不好發力。我皮帶前後用帶子把啞鈴掛上，雙腿夾住就很穩。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 關鍵是我60多歲後肚子沒有發胖，否則體重太高，引體向上就拉不上去了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 謝謝教練誇獎！你們專業體育界高人多著呢，我這雕蟲小技誇得令人慚愧。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 女士少數能做多個標準引體向上的女生啊，挺厲害的！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 空手引體向上提高次數挺難，但負重後似乎進展容易些。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 你可是強手啊，引體向上20多次，單手曲臂懸掛10多秒。 [運動健身] - L94607(99 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 哈，我從小吃東西就不聽大人告誡。現在還經常不吃早餐，光喝水。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 李醫生也是很厲害的啊，我去年開始做腹肌輪就是看到你的視頻後。 [運動健身] - L94607(78 bytes ) 2024-05-12 | |
| • 挑戰衰老 [運動健身] - L94607(5045 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 原來以為做得很多引體向上的辦法是快速做， [運動健身] - L94607(292 bytes ) 2024-02-24 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，同道人啊！我也是37年，12輛車。早年時年青，敢修任何東西，除了什麽換電池，過濾器，換機油，刹車片等等外， [運動健身] - L94607(127 bytes ) 2023-12-19 | |
| • #跟帖# 祝賀花花！ [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-22 | |
| • #跟帖# 太強啦！寫得非常詳盡，生動有趣，一口氣拜讀完。看來我也許哪天可能去試走次R2，不過家裏的領導能陪走一半就不錯了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-22 | |
| • #跟帖# 期待中。你的毅力和決心太厲害了！我要是有病痛，肯定打退堂鼓。比如我去年有跟腱炎，就不再跑步，養了一年總算好些了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 期待中。你的毅力和決心太厲害了！我要是有病痛，肯定打退堂鼓。比如我去年有跟腱炎，就不再跑步，養了一年總算好些了。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 讀過你上一次的R3，非常佩服。期望你的新傳奇到來。 [運動健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-11 | |
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