輪換肌肉組練，每種練一天後，隔1-3天後再練，也許受傷機會少些。

來源: L94607 於 2024-11-02 14:37:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 引體向上2周運動總結 由 rapidestate 於 2024-11-01 19:50:44
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