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    #跟帖#  說實在跑太多了,比賽最後一周 ,很多計劃 包括漢僧,AM 都是12-13 Mile [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-04
    #跟帖#  相對於蛙跳,其實跑步更應該著中單腳的跳躍練習。 [運動健身] - HappySysphus(209 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  可以。我經常吃過期的 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  我的理解,賽前的最後一周, 別的跑少點,甚至不跑都沒關係,主要目的是讓腿休息。唯一 [運動健身] - HappySysphus(118 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  好多退出了,牛馬不好跑。我知道的是現在北美記錄保持者 加拿大的Levin。206 的水平吧。 [運動健身] - HappySysphus(96 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  那個咖啡因含量簡直是恐怖 ,茅台100的白管我都受不了,那個有接近500。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  牛馬我有朋友連著兩年手慢搶不到的,Q了至少有20多分鍾吧。所以2025 用波馬的做法,反倒更公平些。鼓勵大家好好練。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  其實真不用刻意。人的身體是聰明的,你現在的跑姿是你現有力量和柔韌性協調下最經濟的跑法 [運動健身] - HappySysphus(248 bytes ) 2023-11-03
    #跟帖#  London馬用英國自己的牌子,隻有amazon 上有賣。叫locazade,味道像芬達。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02
    #跟帖#  可以。 2021年柏林賽道補給之一就是白糖水, 那年又熱,很多人犯錯誤,把它當白水澆頭上,然後黏黏糊糊跑完。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02
    #跟帖#  還有 ,有機會回國的朋友,可以帶點康比特回來。很多很好吃的口味,比如酸梅湯:) 價錢也好。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02
    #跟帖#  現在好幾個大馬都用茅台, 包括波馬柏林 [運動健身] - HappySysphus(250 bytes ) 2023-11-02
    #跟帖#  現在的Duplantis 也是啊, 慢慢破,反正一個人獨孤求敗,沒人能挑戰他。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-31
    #跟帖#  文中沒有提 [運動健身] - HappySysphus(93 bytes ) 2023-10-30
    #跟帖#  反同道… [運動健身] - HappySysphus(82 bytes ) 2023-10-30
    #跟帖#  美女跑得很好 ,稍稍提個小建議 [運動健身] - HappySysphus(387 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  近在身邊的 Jenny Hitchings 壇裏好像沒人提過。60了。今年波馬跑了245。40歲左右才開始跑。 [運動健身] - HappySysphus(173 bytes ) 2023-10-25
    #跟帖#  問過一個跑過UTMB 和其他幾個超馬的小姐姐 [運動健身] - HappySysphus(69 bytes ) 2023-10-18
    #跟帖#  不光騎車的,就算熱門的網球,我們村有個女娃世界排名21 [運動健身] - HappySysphus(100 bytes ) 2023-10-13
    #跟帖#  同感。喬爺柏林也是正劈叉。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-13
    #跟帖#  哪裏。任何人都能BQ,CQ,NQ,看你願不願意付出了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-11
    #跟帖#  跑馬心率並不是越低越好啊 [運動健身] - HappySysphus(219 bytes ) 2023-10-11
    #跟帖#  周日跑完芝麻,旁邊坐了一個小夥兒 [運動健身] - HappySysphus(66 bytes ) 2023-10-10
    #跟帖#  居然和曉陽姐擦肩而過 [運動健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-10-09
    #跟帖#  波馬的一個傳統。買首波的jacket,然後背後去繡上年份。第一年一般是免費的。以後每參加一次,就繡個年份。 [運動健身] - HappySysphus(144 bytes ) 2023-09-28
    #跟帖#  我聽,挺喜歡他的,講東西比較有條理 [運動健身] - HappySysphus(114 bytes ) 2023-09-27
    #跟帖#  今年邀請信挺難拿的 女生45歲組sub 311,40歲組 sub 305 才行。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-25
    上馬今天開始報名了 [運動健身] - HappySysphus(231 bytes ) 2023-09-21
    #跟帖#  據說有人信用卡的charge 又有收回的,現在真好奇cutoff 會多少。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  明年要改BQ時間了 想要Q的得更努力才行 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  疫情前一年 7分多 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  6大馬裏難搞的是London,Tokyo. Berlin Q 也稍有難度. 美國的都還好。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  裏約對美國跑者太不友好,簽證難搞 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  不是那麽容易加的 ,從六星到七星快20年了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  題外話,夏威夷是美國排球最厲害的州 [運動健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  有人拿了六星了 ,這個再遠也是要摘的。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15
    明年萬達大師錦標賽在悉尼馬拉鬆舉行 [運動健身] - HappySysphus(87 bytes ) 2023-09-15
    #跟帖#  東馬這幾年的操作是,好像是1,2個月搞一次 virtual run。 [運動健身] - HappySysphus(261 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  跑馬訓練裏的plyometrics練習, 很多和跳繩很像,比如pogo jump。不過單腳的更好些,跑步其實是單腳運動。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  想明白了。聲音travel 需要時間。 100米 計時員站終點。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  其實還有一個NEC, Nippon express Co ,上大學的時候給他家老總做過家教。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  日本公司 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  現在東馬 ,倫馬都有virtual run (不一定要跑全馬),跑完可以抽正式ticket。機率比一般的pool 大 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  有。我記得北體接力輸給了清華。現在清華特招生好厲害,包括夏雨雨一撥。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12
    #跟帖#  當時女子100米一級應該是12秒多。我有親戚差不多百米跑到 12秒 6幾的水平,300多分的高考 ,高校搶… [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11
    #跟帖#  加油 絕對天賦型的。BQ 肯定指日可待。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11
    #跟帖#  如果是70年代前期生人,女生跑12秒多,清華北大應該隨便進的 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11
    #跟帖#  100米帶不帶原地起跑,差別挺大的 。 所以Garmin裏的100和小時候的100 並不太一樣。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11
    #跟帖#  breezing pass me? [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-01
    #跟帖#  同意 [運動健身] - HappySysphus(401 bytes ) 2023-08-29
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