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| • #跟帖# 說實在跑太多了，比賽最後一周 ，很多計劃 包括漢僧，AM 都是12-13 Mile [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 相對於蛙跳，其實跑步更應該著中單腳的跳躍練習。 [運動健身] - HappySysphus(209 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 可以。我經常吃過期的 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 我的理解，賽前的最後一周， 別的跑少點，甚至不跑都沒關係，主要目的是讓腿休息。唯一 [運動健身] - HappySysphus(118 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 好多退出了，牛馬不好跑。我知道的是現在北美記錄保持者 加拿大的Levin。206 的水平吧。 [運動健身] - HappySysphus(96 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 那個咖啡因含量簡直是恐怖 ，茅台100的白管我都受不了，那個有接近500。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 牛馬我有朋友連著兩年手慢搶不到的，Q了至少有20多分鍾吧。所以2025 用波馬的做法，反倒更公平些。鼓勵大家好好練。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 其實真不用刻意。人的身體是聰明的，你現在的跑姿是你現有力量和柔韌性協調下最經濟的跑法 [運動健身] - HappySysphus(248 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# London馬用英國自己的牌子，隻有amazon 上有賣。叫locazade，味道像芬達。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 可以。 2021年柏林賽道補給之一就是白糖水， 那年又熱，很多人犯錯誤，把它當白水澆頭上，然後黏黏糊糊跑完。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 還有 ，有機會回國的朋友，可以帶點康比特回來。很多很好吃的口味，比如酸梅湯：） 價錢也好。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 現在好幾個大馬都用茅台， 包括波馬柏林 [運動健身] - HappySysphus(250 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 現在的Duplantis 也是啊， 慢慢破，反正一個人獨孤求敗，沒人能挑戰他。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 文中沒有提 [運動健身] - HappySysphus(93 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 反同道… [運動健身] - HappySysphus(82 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 美女跑得很好 ，稍稍提個小建議 [運動健身] - HappySysphus(387 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 近在身邊的 Jenny Hitchings 壇裏好像沒人提過。60了。今年波馬跑了245。40歲左右才開始跑。 [運動健身] - HappySysphus(173 bytes ) 2023-10-25 | |
| • #跟帖# 問過一個跑過UTMB 和其他幾個超馬的小姐姐 [運動健身] - HappySysphus(69 bytes ) 2023-10-18 | |
| • #跟帖# 不光騎車的，就算熱門的網球，我們村有個女娃世界排名21 [運動健身] - HappySysphus(100 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 同感。喬爺柏林也是正劈叉。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 哪裏。任何人都能BQ，CQ，NQ，看你願不願意付出了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 跑馬心率並不是越低越好啊 [運動健身] - HappySysphus(219 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 周日跑完芝麻，旁邊坐了一個小夥兒 [運動健身] - HappySysphus(66 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 居然和曉陽姐擦肩而過 [運動健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 波馬的一個傳統。買首波的jacket，然後背後去繡上年份。第一年一般是免費的。以後每參加一次，就繡個年份。 [運動健身] - HappySysphus(144 bytes ) 2023-09-28 | |
| • #跟帖# 我聽，挺喜歡他的，講東西比較有條理 [運動健身] - HappySysphus(114 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 今年邀請信挺難拿的 女生45歲組sub 311，40歲組 sub 305 才行。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-25 | |
| • 上馬今天開始報名了 [運動健身] - HappySysphus(231 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 據說有人信用卡的charge 又有收回的，現在真好奇cutoff 會多少。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 明年要改BQ時間了 想要Q的得更努力才行 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 疫情前一年 7分多 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 6大馬裏難搞的是London，Tokyo. Berlin Q 也稍有難度. 美國的都還好。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 裏約對美國跑者太不友好，簽證難搞 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 不是那麽容易加的 ，從六星到七星快20年了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 題外話，夏威夷是美國排球最厲害的州 [運動健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 有人拿了六星了 ，這個再遠也是要摘的。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • 明年萬達大師錦標賽在悉尼馬拉鬆舉行 [運動健身] - HappySysphus(87 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 東馬這幾年的操作是，好像是1，2個月搞一次 virtual run。 [運動健身] - HappySysphus(261 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 跑馬訓練裏的plyometrics練習， 很多和跳繩很像，比如pogo jump。不過單腳的更好些，跑步其實是單腳運動。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 想明白了。聲音travel 需要時間。 100米 計時員站終點。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 其實還有一個NEC， Nippon express Co ，上大學的時候給他家老總做過家教。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 日本公司 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 現在東馬 ，倫馬都有virtual run （不一定要跑全馬），跑完可以抽正式ticket。機率比一般的pool 大 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 有。我記得北體接力輸給了清華。現在清華特招生好厲害，包括夏雨雨一撥。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 當時女子100米一級應該是12秒多。我有親戚差不多百米跑到 12秒 6幾的水平，300多分的高考 ，高校搶… [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 加油 絕對天賦型的。BQ 肯定指日可待。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 如果是70年代前期生人，女生跑12秒多，清華北大應該隨便進的 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 100米帶不帶原地起跑，差別挺大的 。 所以Garmin裏的100和小時候的100 並不太一樣。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# breezing pass me？ [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 同意 [運動健身] - HappySysphus(401 bytes ) 2023-08-29 | |
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