相對於蛙跳，其實跑步更應該著中單腳的跳躍練習。

來源: HappySysphus 於 2023-11-03 21:16:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (209 bytes)
回答: 核心基礎訓練之一：蛙跳 由 fuz 於 2023-11-03 17:07:13

說到底，跑步其實是個單腳運動。 我自己比較喜歡的幾個練習，包括單腳跳樓梯，單腳提拉 etc。每個人兩個腳的力量不一樣，單腳練習更能局部針對。

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• 容易受傷 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 03:09:27

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