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| • #跟帖# 今天才在FB看到，我有個同事也去柏林跑馬了，一個很白淨文雅的台灣男 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 站這兒。腰拉傷了隻能靜養，不要亂拉伸，因為身體會自發保護被拉傷的地方，造成創處周圍肌肉痙攣，更加重病情 [運動健身] - GoGym(384 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 我也有一個類似的腰帶 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 買個護腰，加上熱敷 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 趕緊睡覺吧。明天買個血糖儀，盡量生活規律，保證睡眠，飲食平衡，不要過度焦慮 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 糖就是糖，簡單碳水都變成葡萄糖，同一樣的分子，沒有任何差別，都是 C6H12O6 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 不是的，添加糖和食物本身簡單碳水沒有區別，比如大米白麵土豆水果，都是升糖利器 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 大一你怎麽回事啊？自己折磨自己。熬夜最傷身，趕緊睡覺去吧 [運動健身] - GoGym(594 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 這樣的人以前幾乎看不到，但新冠後很多，基本都是年輕人。站著器械不運動，非常討厭，沒有基本的etiquette [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 讚肩腰比! 體脂也蠻低的 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 對呀，這個事情我也完全不懂，沒有任何rationale, 有沒有心理學家研究過？ [運動健身] - GoGym(153 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 有可能。但中國現在嗖嗖地上升啊, 很嚇人的 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 而且中藥和偏方就把是藥三分毒拋到腦後了，不管啥成分就灌下去。這個心理真是有意思，也搞不懂 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 你是在家自己練？我狗了一下，看看這個鏈接的建議。要是有杠鈴或者啞鈴的話，還可以做 barbell row，很有效 [運動健身] - GoGym(283 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 亞裔應該挺自律的啊？是不是他們缺吃少穿的年代太久了，對食物有obsession [運動健身] - GoGym(75 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 那很好。不過dip和 push up 都是peck 加 triceps, 你最好加一個鍛煉 lats 的運動 [運動健身] - GoGym(178 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 有意思。你說的後一種情況，符合我看到的研究結論，但第一種不符合，不知什麽原因 [運動健身] - GoGym(102 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 20個和30個都太少，你的38算中等。而且要想增肌，每個肌群每次要至少兩種不同訓練 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 那還是很鼓舞人心的! 這就是你苦口婆心的動力吧？救一個算一個 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 記得以前有個研究，說是預測小孩以後的成就，要看他們從小對instant gratification的抵抗力 [運動健身] - GoGym(348 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 我也好奇心理學上什麽解釋，為啥有些人寧可死亡傷殘也堅決不做飲食和生活習慣改變？ [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 那有一大半了，還是挺不錯的！改變的人的病情會慢慢好轉嗎？ [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 老印的糖尿病人總數和比例還是比中國低多了，中國現在是無與倫比的糖尿第一大國 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 唉，可憐了老太太。花花我好奇問一下，你所有的糖尿病人裏，肯聽醫囑大幅改變飲食和其他生活方式的比例大概有多少？ [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 得,被你記仇了：)。你教練很對啊，增肌就要 volume (repetition)。 流汗多為有氧的原因，有氧增不了肌的 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 不會的，好幾個臨床下來，和流感疫苗一起打沒有免疫幹擾 (immunointerference)。和其他疫苗一起不知道 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 被你激勵的：) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 哈哈 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 可以加醋，尤其是apple cider vinegar, 對血糖和膽固醇都有好處，還助消化 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 我也是，吃得很清淡 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 我還得Google才知道梨狀肌是啥：(。你試試拉伸？或者熱敷？ [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 還有按摩椅，動力大大的：) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 我也是一杯。。。 [運動健身] - GoGym(203 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 頭疼就幾個小時，晚上就好了，但現在膀子還在酸。今天早上精力特好，step machine速度創了新高 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 今天一大早我又晃著兩個酸酸的疫苗膀子去gym追大姑娘了：) [運動健身] - GoGym(286 bytes ) 2022-10-04 | |
| • 今天下午打了加強針和流感針，本來覺得有些頭疼疲倦，不想再去gym了，看到花花在努力恢複，我一咬牙 [運動健身] - GoGym(263 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 我深有體會啊，兩年半後重回健身房，真是汗顏。不過你年輕，修養時間也不長，會很快恢複的 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 好美的朝霞和藍天! 我的菜地也荒廢好久了，沒出門但是別的事情忙，明年再來吧 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 怎麽算出來要300卡的？我反正不會加碳水補卡的，把運動的好處都抵消了，多吃兩三個雞蛋或者一塊瘦肉吧 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 好玩哈，糖尿病人不肯吃，沒病的人反而要吃：) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 女的不看肩腰比，要看腰臀比，0.7最理想，0.8一下都好 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 男的1.6最理想，好片以前說他就是這個數據 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 真的啊？我看了文章介紹都動心了，你吃嗎？ [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 讚舉鐵1.5小時。肩腰比不錯 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 花花，問你個問題。你聽說了現在 Metformin 很火了嗎？都成了長生不老的萬能藥了 [運動健身] - GoGym(65 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 上個PP看看：). 身材太好應該是動力啊，更加有動力去鍛煉 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 倆娃多大了？ [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-09-29 | |
| • #跟帖# 不是洗當醫生的腦，而是血糖的腦：)。我讚成愛美麗不學醫，太辛苦了 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-09-29 | |
| • #跟帖# 我也在努力給我家娃們洗腦 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-09-29 | |
| • #跟帖# 喜歡教練的故事。所幸你和太座都沒有被那個係統給害了 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2022-09-29 | |
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