大一你怎麽回事啊？自己折磨自己。熬夜最傷身，趕緊睡覺去吧

要是這麽怕血糖高，趕緊買個血糖儀，也就幾十刀。另外你不怕吃餅幹，吃酸奶倒嚇得要死，為啥。餅幹基本都是簡單碳水，飛快轉換成葡萄糖的，酸奶至少還有些蛋白質緩解血糖飛升。

既然怕糖尿病，就好好休息，你知道壓力和睡眠不好都會造成血糖升高的嗎？血糖是內分泌控製，不光受飲食影響。

 

所有跟帖： 

• 謝謝健身美眉，這就是我糾結的原因，一方麵不知道是不是應該放鬆，另一方麵又不知道到底血糖突然飆升會有多麽大的影響 -Dayi- ♀ (311 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:51:14

• 吃太多了。歲數大了，胃腸弱，不宜吃堅果類。可以打粉，衝糊喝 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:53:21

• 我前幾天不知是不是因為壓力大的關係，每次都吃差不多200-300克還不覺得飽，唉，都不知咋叫腸胃弱 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:58:13

• 趕緊睡覺吧。明天買個血糖儀，盡量生活規律，保證睡眠，飲食平衡，不要過度焦慮 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 20:12:45

• ate too much -kingfish2010- ♀ (114 bytes) () 10/06/2022 postreply 13:43:34

• 天啊，這叫什麽飲食啊？我真是不明白她，一邊特別焦慮身體，一邊拚命亂吃亂造 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 20:12:55

• 這是之前大家說在逃難的那個48小時不吃東西, 然後吃餅幹和深加工魚罐頭的人嗎? 所以到底為什麽這麽吃，吃這些啊？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 06:25:46

• 哪怕沒時間仔細研究健康的飲食，就算是common sense 也不能這麽吃吧？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 06:26:13

• 餅幹裏大概率都是棕櫚油 -kingfish2010- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 11:01:49