謝謝健身美眉，這就是我糾結的原因，一方麵不知道是不是應該放鬆，另一方麵又不知道到底血糖突然飆升會有多麽大的影響

我吃餅幹前有吃過2罐很高纖維的lentil soup, 及140 克的kale/chard/spinach, 和近200克的蝦，再加上前幾天我一直連續幾天都非常非常低碳（因為幾乎天天都吃過量的堅果了），所以今天就以為可以稍稍在碳水方麵放縱一下，多吃了餅幹。

所有跟帖： 

• 吃太多了。歲數大了，胃腸弱，不宜吃堅果類。可以打粉，衝糊喝 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:53:21

• 我前幾天不知是不是因為壓力大的關係，每次都吃差不多200-300克還不覺得飽，唉，都不知咋叫腸胃弱 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:58:13

• 趕緊睡覺吧。明天買個血糖儀，盡量生活規律，保證睡眠，飲食平衡，不要過度焦慮 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 20:12:45

• ate too much -kingfish2010- ♀ (114 bytes) () 10/06/2022 postreply 13:43:34

• 天啊，這叫什麽飲食啊？我真是不明白她，一邊特別焦慮身體，一邊拚命亂吃亂造 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 20:12:55