站這兒。腰拉傷了隻能靜養，不要亂拉伸，因為身體會自發保護被拉傷的地方，造成創處周圍肌肉痙攣，更加重病情

對於腰部軟組織拉傷，西醫就是開 muscle relaxant加之痛藥。目的是為了肌肉放鬆，減輕繼續傷害幫助血液循環。戴腰帶的目的也是為了保護傷處，不要再用力。

如果呆不住，可以戴著腰帶做一些不用腰的動作，我覺得散步最好，可以幫助血液循環。另外晚上腰下墊電熱熱敷墊。

所有跟帖： 

• 站這兒。不留神會以為我自己夢遊說的話呢。我經曆過一樣的腰傷，休息最重要，不要著急做別的運動。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 08:59:44