真的啊?我看了文章介紹都動心了,你吃嗎?
所有跟帖:
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哈哈,你們說得我也心動了。
-古來萬事-
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10/02/2022 postreply
18:39:17
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不吃,過幾年不知道又有啥文章lol。
-落花飄零-
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10/02/2022 postreply
18:45:22
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好玩哈,糖尿病人不肯吃,沒病的人反而要吃:)
-GoGym-
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10/02/2022 postreply
19:08:00
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沒有數據在正常人群中。因為沒做過實驗。
-落花飄零-
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10/03/2022 postreply
07:59:32
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抓住GG和花班問增肌的飲食。要達到熱量300卡盈餘每天需要不少碳水,可碳水太多我又擔心升糖。有辦法解決這個問題嗎?
-古來萬事-
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10/02/2022 postreply
19:16:21
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怎麽算出來要300卡的?我反正不會加碳水補卡的,把運動的好處都抵消了,多吃兩三個雞蛋或者一塊瘦肉吧
-GoGym-
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10/03/2022 postreply
06:37:09
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說要有至少300卡的熱量盈餘才能增肌。蛋白質已經夠量了,脂肪也不想多,那隻有碳水了?可碳水多壞處大大的。好吧。不加!
-古來萬事-
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10/03/2022 postreply
07:05:05
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好的脂肪可以吃
-落花飄零-
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10/03/2022 postreply
07:57:57
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那太好了!脂肪提供的熱量高,多吃一點好脂肪把熱量給拉上去。不多吃碳水。
-古來萬事-
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10/03/2022 postreply
08:35:34