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| • #跟帖# 50多大媽們已經不在乎別人說啥了。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 核心力量對控製和保護腳部有幫助。腳的肌肉、關節、韌帶和筋膜也需要特殊鍛煉 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 我的步頻180以上跑了好幾年了，去年開始足底筋膜炎。跑量、速度和腳部的薄弱環節也是原因。根本上要從力量訓練著手 [運動健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 你這reader是啥？我的iPhone頁麵上沒有。倒是可以zoom,然後字體就回不去了…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 真能寫！這多字和顏色對老花眼真是挑戰。誰給幾句話總結一下？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 今晚才是春分。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 我們南方太熱，雪花膏都嫌太油！臉還是得洗LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 戴個發帶多酷啊！瞧人家費德勒！還可以遮白頭發。不然你就手腕上纏個頭巾擦汗 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 不通則痛。多做拉伸活動增加循環 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 孫子的婚嫁已經提上議事日程了？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 現在high deductible 這些都要自己掏腰包啊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 我也要試試明年的運氣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 說啥呢？哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(48 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 你的運氣比我好多了！柏林都抽中了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 不想浪費錢做MRI，常常是做了也看不出來啥，醫生會說別跑了LOL。去找個好的PT [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 嘿嘿，我就知道。試都沒想試。反正已經跑過了。耐心等幾年，柏林也可以Q了。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 馬拉鬆訓練不需要跑馬拉鬆距離。超過三個小時的長跑對體能的作用並沒有更多幫助，反而延長恢複時間。最多22邁就夠了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 你不是凡爾賽吧？LOL 跑都跑了，繼續你的訓練計劃吧。如果沒有計劃，憑感覺來。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 臀部的哪個部位？是臀大肌還是小肌還是臀中肌？還是深處的梨狀肌？是髂肌hip flexors還是其他？臀部這個詞太模糊哦 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 讚很多內容要點！都值得討論！先說腳踝疼 [運動健身] - 山水一程歌(619 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 哈！他新買的房子就在那大坡上 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 我一個跑友66歲跑了Asheville,四小時 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 我也這麽想。還是去吉姆 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 請教你這套怎樣？適合各種重量訓練嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 運動爆發力除了年輕，主要還是需要訓練吧？我個人感覺從小沒有經過體育鍛煉，中年以後才開始運動，心率就提不上去 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 看起來比較複雜。讚你們的努力和堅持！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 你得跑超馬！No excuses! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 對！是他！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 澳大利亞也有一位這樣失去四肢的，非常勵誌。不過他好像不跑馬 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 看菜下飯，看路跑步 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 你這7邁不是比賽速度吧？有的平時跑得慢的馬拉鬆比賽反而超過很多比TA跑得快的跑友。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 這是我的計劃！從上周開始。隻要不受傷！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 速跑完感覺特好！LOL 還得多練 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 我最怕速度訓練！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 謝謝哈！原地踏步就是退步，應該經常挑戰一下自己 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 我就是起不來那麽早。不過重新開始練間歇跑了。跑完發現最高心率有提高。感覺不錯LOL [運動健身] - 山水一程歌(166 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 好像是40歲。如果有家族史，會更早 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 你真是女的啊？我前年也被嚇了一跳。很是折磨驚嚇了一陣子。dense tissue是他們給我的標簽 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 心率很高啊。還很年輕哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# amazon 上原價也319。965比這個好。不過我不用這麽高級的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-11 | |
| • #跟帖# 你當醫生的居然不知道？哈哈！試試這個，加上body glide [運動健身] - 山水一程歌(118 bytes ) 2024-03-11 | |
| • #跟帖# 如果vest 貼近皮膚的的帶子邊緣太硬，建議用軟膠布貼一層 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-11 | |
| • #跟帖# 凡士林不行吧？抹body glide [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-11 | |
| • #跟帖# 年輕有資本，恢複快 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# Physical therapy [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-09 | |
| • #跟帖# 跑豆是哪款？很有用嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 倒跑也是一種運動哦。特別是對膝蓋有幫助 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 路人看著你好奇不？LOL 既然你喜歡嚐試，明天試試倒著跑一公裏？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 長跑似乎會提升我的血糖水平。我懷疑是碳水引起的。雖然沒到臨界點，我要不要也去買了來自己測呢？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 平衡力訓練我這幾個月也在加強，沒閉眼，更喜歡做RDL。還有好多動作要練，平衡與力量一起練 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-03-06 | |
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