讚很多內容要點！都值得討論！先說腳踝疼

來源: 山水一程歌於 2024-03-17 04:17:43 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (619 bytes)

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回答: 新手跑步傷痛的問題由尤其開心USA 於 2024-03-16 22:05:21

不一定是腳跟先著地的問題。很可能是腳踝筋腱弱、或受過傷、或跑時足弓塌陷、或腳掌受力不足、或腳趾沒長開沒用力都可能造成腳踝承受力不足而受傷。要根據個人情況來鑒定。

腳跟先著地這個事被人說爛了，其實多數是腳部以上的問題，步幅太大、核心、平衡力、大腿運動方式、胯部肌肉、小腿力量、臀部力量。

給你看一個圖，跑步受傷的原因和身體各部位承受力的關係。

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• 謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 06:32:00

• 專業!!! -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 15:16:04