臀部的哪個部位？是臀大肌還是小肌還是臀中肌？還是深處的梨狀肌？是髂肌hip flexors還是其他？臀部這個詞太模糊哦

所有跟帖： 

• PP痛是你單次後蹬的動作用得太多太強，肯定是你爬山造成的，解決的方法有兩個，一個是不再去爬山，另一個是三天兩頭去爬山。 -<好片>- ♂ (167 bytes) () 03/17/2024 postreply 11:57:36

• 是的，傾向於還是跑步（上坡）用力太狠造成的，以前很少這麽用力地跑，鍛煉得不夠。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 22:58:43

• 髖屈肌hip flexor或臀大肌？之後一段時間做負重hip hinges相關部位就會痛 -weed123- ♀ (374 bytes) () 03/17/2024 postreply 22:55:17