馬拉鬆訓練不需要跑馬拉鬆距離。超過三個小時的長跑對體能的作用並沒有更多幫助，反而延長恢複時間。最多22邁就夠了

來源: 山水一程歌 於 2024-03-17 18:57:04 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 真的不是凡爾賽。 由 風帆在加 於 2024-03-17 17:52:52

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• 明白了，謝謝指點迷津！ -風帆在加- ♂ 給 風帆在加 發送悄悄話 風帆在加 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 20:15:46

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