真的不是凡爾賽。

來源: 風帆在加於 2024-03-17 17:52:52 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (523 bytes)

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回答: 你不是凡爾賽吧？LOL 跑都跑了，繼續你的訓練計劃吧。如果沒有計劃，憑感覺來。由山水一程歌於 2024-03-17 13:38:14

昨晚看了耶魯的那篇文章，才知道馬拉鬆跑後對身體肌肉和器官的各種可能傷害。心裏想著昨天是不是對自己狠過頭了謝謝你的回複，看來我確實是多慮了

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所有跟帖：

• 馬拉鬆訓練不需要跑馬拉鬆距離。超過三個小時的長跑對體能的作用並沒有更多幫助，反而延長恢複時間。最多22邁就夠了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 18:57:04

• 明白了，謝謝指點迷津！ -風帆在加- ♂ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 20:15:46

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