馬拉鬆訓練不需要跑馬拉鬆距離。超過三個小時的長跑對體能的作用並沒有更多幫助，反而延長恢複時間。最多22邁就夠了

來源: 山水一程歌於 2024-03-17 18:57:04 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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