首先得了解如何做是姿勢正確。有不少以前認為對的姿勢後來被劃成不合適了。

以前都是認為knee不應該過toe。但現在這個概念好像又被人推翻了

https://youtu.be/uWMyDY6-iWQ?si=zEy2kh1bg239_iY-

所有跟帖： 

• 她在練膝關節的靈活度吧？諸如此類的動作我也做。但它跟我們平常說的常規深蹲時knee不應該過toe不是一回事啊。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 08:41:33

• You can find more videos by Ben Patrick. -kathyzh- ♀ (238 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:09:09

• 好。謝謝推薦！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:13:37

• 她67 歲，最後的跑，把我逗樂了，非常幽默！確實，80歲，90 歲，也應該有這樣的關節靈活度！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:01:00

• 也有可能她在為兒子Ben 做宣傳，說以前有髖關節問題，現在好了。我的關節靈活度比她好， -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:46:44