請教五花減肥門的姐妹們如何鍛煉肌肉

來源: 匆匆一瞥於 2013-05-31 08:35:41 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (2027 bytes)

最近比較鬱悶－脖子一向左轉就疼，剛開始以為是落枕，沒在意。過了一個多月沒好，去看推拿，倒是把肩膀和頸部緊張的肌肉推開了，但是脖子還是不能轉。一來二去，都兩個多月了。中間去旅行了幾個禮拜，以為不用天天坐在電腦前麵，情況會有好轉。沒有！後來朋友推薦了一個有名的針灸醫生，可憐我一輩子都怕紮針。這回因為脖子實在太不舒服，也隻好把心一橫，破例嚐試了針灸。醫生問了很多情況後，推斷是我二月份滑雪時的collision導致頸椎有些微錯位。加上拉琴，造成了錯位的頸椎之間的摩擦。時間一長肌肉拉扯就疼得很。她當即命令我把琴停了。幾個星期後，最近脖子轉的角度終於有擴大的趨勢。以前不覺得，現在有過對比之後才知道脖子能自由轉動是多麽幸福的事。否則就是每天開車上班，往左邊換道都痛苦無比。前些天去看醫生，本以為可以從新開始拉琴了，她卻讓我再等等，而且說連鋼琴也最好暫停一段時間。弄得我心情很不好－就這點愛好，通通都被剝奪了。醫生說長遠之計是讓我去練練肌肉，因為脊椎，頸椎，腰椎都需要肌肉的支撐。她說我就是因為太瘦弱，沒有一點肌肉，才會姿勢稍不注意就錯位，就連鎖骨都因為拉琴而兩邊不太對稱。她這麽說我倒是想起來了，前幾年我就有輕微的腰椎盤突出，那時我的康複醫生也說要多鍛煉出腰部肌肉才能長遠地support腰椎。想想挺悲催的，還沒四十呢，就一堆毛病。

唉，抱怨了半天，我想問村裏的健身專家們，要怎麽才能練出肌肉呢？打球？遊泳？還是weight lifting？我個子非常矮小，沒肉也就罷了，要是練得鼓鼓囊囊的，那可就不能看了，嗬嗬。其實我一直很好奇，村裏好些個運動好手都是又要工作，又要照顧孩子，怎麽那麽有恒心能騰出時間堅持鍛煉呢？我每天10點左右到公司，五六點下班。晚上等孩子睡下了，通常都要再工作一會兒。再加上練琴，爬網的時間，一轉眼就半夜一點了。覺都睡不飽，哪兒有時間健身啊。大家都是什麽時間鍛煉的？

話說兩天沒進村，就錯過了村中好多大事。小活六位數了，恭喜恭喜！貝貝上美片了，美麗又帥氣，文章也寫得幹練好看。天天跟讀的盼盼，卡卡和書記的三角戀如此之快就殺青了，我還沒看過癮呢。刀刀的結尾好不傷感，看著揪心。結果還引出了出了苗哥，小舞，小活，70哥，老狼哥的版本各自精彩，眉子還來了個番外，苗哥又追加了總結，咱70的人才絕對可以趕超六六的編劇水平，哈哈。珠，你染了頭發的近照看不到，隻能看到七年前的，真是青春無敵，萌翻一片啊。：）

減肥門的女俠們趕快給我支招吧。周末愉快！