主要是腰，背的肌肉吧，這樣脊椎可以有足夠的support。當然對我這種無肌肉的

來源: 匆匆一瞥 於 2013-05-31 08:55:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (30 bytes)
回答: 這要看你要練哪裏的雞肉了 由 ghost_in_shell 於 2013-05-31 08:40:11
人來說，任何肌肉都是零的突破。

所有跟帖： 

• 仰臥起坐？ -ghost_in_shell- ♂ 給 ghost_in_shell 發送悄悄話 ghost_in_shell 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 09:15:23

• 是的，就是要當心，因為我的腰椎很不好，如果姿勢不正確會容易受傷。 -匆匆一瞥- ♀ 給 匆匆一瞥 發送悄悄話 匆匆一瞥 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 09:51:07

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