我是在家裏練習小啞鈴。5*2＝10鎊。一組20下。休息３分鍾。再一組。

現在手臂確實比去年細一點點。

所有跟帖： 

• 能把老公抱過門坎了？ -ghost_in_shell- ♂ (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 08:46:53

• 嘿嘿。下輩子吧。他練那種杠鈴我拎不動的。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 08:48:20

• 你還想把他連杠鈴一起抱過門坎？ -ghost_in_shell- ♂ (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 08:50:12

• 我踹S你！我踹S你！我踹S你！我踹S你！ -舞女- ♂ (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 08:58:58

• 具體是什麽動作，往上升舉嗎？5lb一邊我應該還可以試試。 -匆匆一瞥- ♀ (0 bytes) () 05/31/2013 postreply 08:52:49