關於腰腹減脂的車軲轆話

車軲轆話來回轉，單純的腰腹部減肥實際上是不可行的，想減腰腹先要從整體上減脂。至少我個人的經驗是如此。這一點特別是對於生過孩子而腰部囤積過多脂肪的人來說尤其重要。

好些時候，覺得減肥不容易，一兩個星期還行，堅持下去總也看不到效果就會放棄。

周末和朋友一起聊減肥，她原本體積就小，也減了10磅，但幾乎看不出來，整體就是覺得衣服發飄了，別的都看不到。而我之所以效果這麽明顯，主要可能還是因為我原本腰部的脂肪比較鬆弛不頑固，所以很容易就被甩掉的緣故吧。每個人的情況都不同，別人的經驗未必在自己身上奏效。

但有一點是真理，就是堅持。

特別是當看不到預期效果的時候，最需要堅持下去。所以，回到我們最初club所爭論的有關健身與減肥孰先孰後的那個話題，養成規律鍛煉的生活習慣，堅持終生健身，減肥就是自然而然水到渠成的事，腰腹的變化更是在不知不覺中。

 

所有跟帖： 

• 一看是腰腹，我趕緊進來了 ：D -小活- ♀ (23 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:18:58

• 多堅持幾周~~~ -Bluebell- ♀ (39 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:21:15

• 哈哈哈， -小活- ♀ (35 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:23:09

• 哈哈哈哈哈！小活你太油墨了我笑不行了。。。。。 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:03

• 哈哈哈，我是受舞班那結巴的燙燙燙啟發的 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:38:09

• hahahah我今天真的不行了。。。。~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:58

• 我突然發現，大笑的時候，憋著不能出聲，特減腰腹，：P -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:38:48

• hia hiahiahia!~~~~~ u r right~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:42:38

• 噯！！！別說哦！好招啊！~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -玉珠- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:56:21

• 哈哈哈，上班的時候多到70來無聲地大笑，腰腹就減下去了 ：D -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 14:33:09

• 小活，姐 -麵窩窩- ♀ (31 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:31:08

• 哈哈，你進熱水裏燙燙試試？會不會覺得皮薄了？ -小活- ♀ (39 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:37:24

• 今天晚上要洗個滾燙的熱水澡-- -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 14:09:29

• 剛才看見你的貼了，不知為何刪了？那個初中男孩還惦記著你，多好啊。也祝你生日快樂。 -一江小魚- ♂ (2352 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:32:28

• 謝謝小魚，你寫的？這麽有才啊 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:35:52

• 嗯。每個人都有點故事，懷舊，初戀是70永恒的主題， -一江小魚- ♂ (43 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:39:40

• 戀什麽戀啊，還是減肥能讓人快樂 ：D -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:41:53

• 堅持了好幾年了--- 什麽時候能夠-- -麵窩窩- ♀ (85 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:28

• 體型是80%基因決定的。 -舞女- ♀ (362 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:30

• 這話寬心--- 減不下來就留著-- -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:28:07

• hiahiahia~這個路得寬寬的。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:34:59

• 和舞想的一模一樣。 -Bluebell- ♀ (109 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:04:56

• 昨天做了那個Reverse Pushups，發現特別好！尤其對網蟲，長期坐在電腦前的人有好處。 -一江小魚- ♂ (140 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:36:49

• 那個適合有一定肌肉基礎的。。我不行~瞬間爆發力要求太高了。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:38:50

• 可以少做幾個，對腰背酸痛，腹部減脂很有好處。 -一江小魚- ♂ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:41:18

• 還沒來得及看你的貼 -Bluebell- ♀ (46 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:06:10

• 跟著貝貝走，富貴有木有！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:11:59

• 同富同貴有木有！哈哈 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:13:50

• 這個絕對對塑身有好處。 -一江小魚- ♂ (119 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:16:05

• 真理啊：“特別是當看不到預期效果的時候，最需要堅持下去” -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:41:02

• 香香，我底下給你回了個帖 -Bluebell- ♀ (88 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:07:17

• 你哪有小肚子啊，小腰迷死個人 -袖底香- ♀ (205 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:19:23

• 一口氣考古完你的減肥記。太勵誌了！我還有８磅要減和重塑２塊腹肌。今天開始我也給自己列個目標，爭取２個月達標。 -Mousa- ♀ (193 bytes) () 08/28/2012 postreply 15:35:47

• 加油！2個月後等你好消息！：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 16:49:18

• 你是怎麽減下去的？ -雨鶴。。。- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 15:48:31

• 我的食譜和運動的記錄 ：） -Bluebell- ♀ (2765 bytes) () 08/28/2012 postreply 16:46:42