龍卷風健康快遞 192

1）銀屑病俗稱牛皮癬，是一種皮膚病，會導致出現紅色、發癢的鱗狀斑塊，最常見於膝蓋、肘部、軀幹和頭皮。銀屑病不僅是一種慢性免疫性炎症性皮膚病，還是一種慢性炎症性係統性疾病，不僅損害皮膚，還會損害內髒。比如出現動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞、電解質紊亂、非酒精性肝病、焦慮和抑鬱傾向等共病。當然也有症狀輕的，沒有引發共病。銀屑病不會傳染，也不一定會遺傳給下一代。

2）空心菜又名雍菜，空芯菜、通菜、通心菜、壅菜、甕菜、應菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜、藤菜及葛菜；因為菜梗中空而得名，廣州叫它做通菜、水菜；四川叫藤藤菜。空心菜屬於深綠葉蔬菜，這類葉菜的顏色越深綠，其中的葉酸、維生素K、維生素B2、葉黃素、胡蘿卜素、鎂元素等營養素的含量就越高；空心菜分為水菜和旱菜。

3）雜糧麵條如蕎麥、燕麥、藜麥、黑米、薏米麵條、紅薯粉、南瓜粉、綠豆粉；相比之下，壓製的粉絲，成分較豐富，膳食纖維多，也是火鍋的配料。優點：提供更多的B族維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，及酚類等有益健康的植物化學物；飽腹感更強。適合人群：肥胖、高血糖、便秘等。

4）高溫來襲直逼40°。高溫天氣裏如果大量一次性“牛飲”補水是很不科學的。暑熱高溫天氣吃冷飲，一般可選在飯後1小時或午睡後半小時吃冷飲為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害身體。高溫下，整個身體處於血管舒張的狀態，身體是一個充血的反應。如果大量吃一些涼的東西會引起血管快速收縮，導致整個胃腸功能更加應對不了，就會引起腹痛或者腹瀉。

5）濕熱天氣常喝健脾粥。生薑三五片、淮山藥50克、粳米50克。將粳米洗淨後放生薑，加500毫升水以大火煮開轉小火，加入淮山藥後煮10分鍾，冷卻後即可食用。有健脾益氣、開胃止嘔的功效。其它的健脾粥還有：大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆棗黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜鹹蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。