龍卷風健康快遞 149

1）美國斯坦福大學研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，笑能延壽。建議保持愉悅的心情，尤其是老年人，不要過度焦慮恐慌，可通過運動、讀書、與親友聊天等方式減輕心理壓力。笑的6大好處：降血壓、護心腦；消除壓力、治療抑鬱；提高免疫力；緩解疼痛；燃燒熱量；強化心血管功能。

2）雞蛋黃：營養素全麵。含有維生素A、維生素D、B族維生素、礦物質及卵磷脂、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等營養素。在兒童生長發育中，卵磷脂可謂必不可少。蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等。1顆普通雞蛋約含4.6克脂肪，但其中隻有四分之一的脂肪屬於飽和脂肪。雞蛋中的膽固醇似乎不會像其他含膽固醇的食物（如反式脂肪和飽和脂肪）那樣提高膽固醇水平。大多數健康的人每周最多可以吃 7 個雞蛋，而不會增加患心髒病的風險。但如果您患有糖尿病，一些研究表明，每周吃七個雞蛋會增加患心髒病的風險。