紅色大便不一定是血便

紅色大便不一定是血便

正常的便便應該是香蕉狀、棕黃色的半固體。其它類似於幹燥、板結、粘膩、不成型等，都說明可能有腸胃問題。如果出現不明原因的血跡、黑色柏油狀、便便隱血等，則要警惕是消化道出血或腫瘤。

首先一起來看看，哪些食物會讓糞便變紅、變黑，甚至變綠。

紅色便便不稀奇！甚至連尿尿的顏色也有可能因食物而改變。因此，當你發現糞便或尿液的顏色改變時，可以先想想看，這兩天是不是吃了類似顏色的食物，或是服用了會影響排泄物顏色的藥物、維生素B2等，不需要太緊張。

1，蔬果含甜菜紅素，排出紅色尿尿+便便。

如果出現紫紅色的糞便或尿液，有可能是吃了紅肉火龍果、甜菜根、仙人掌果等含有“甜菜紅素”的蔬果。我們的尿液成分主要是水分與體內代謝物，而食物中的“甜菜紅素”就會隨著尿液排出體外，並產生偏紅的顏色。有趣的是，英文裡就有一個單字“beeturia”，專門指吃了這類食物而排出紅色尿尿的情況。

2，番茄和胡蘿卜的纖維較多，容易產生殘渣隨糞便排出，使得便便看起來紅紅的。

如果吃了較多的番茄、紅蘿卜，也有可能使得糞便偏紅色，因為番茄的外皮與紅蘿卜本身都不好消化，經腸道消化、吸收之後容易產生殘渣，隨著便便一起排出，造成糞便看起來也紅紅的。

3，海帶（紫菜）高纖，鴨血含鐵，便便顏色都變黑。

糞便的型態主要由食物殘渣和膽汁所影響，如果吃了含有較多纖維，或是深色食物，像是海帶、深綠色蔬菜（菠菜、空心菜、地瓜葉等），就容易產生較多殘渣，顏色又深，大便就可能出現深綠色，甚至是黑色的情況。

另外，若是吃了豬血、鴨血、內髒等食物，因鐵質含量較高，也有可能造成黑便。除此之外，愛吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）、不愛吃蔬菜，以及有便祕問題的人，排出的糞便顏色也會比較深，味道甚至還很臭！

再來看看疾病情況：糞便異常沒改善，恐是疾病作祟。

上述這些食物要吃到多少的量，才會明顯改變排泄物的顏色呢？其實，每個人的體質、基因、代謝能力都不同，大家的情況都不太一樣。

不過，停止食用特定的食物之後，隻要多喝水提升代謝能力，尿尿和大便就會逐漸變成平常的顏色。如果吃完上述食物幾天之後，排泄物的顏色還是不正常，可能就要擔心是否為消化道出血、尿道感染，或是其他疾病所造成，建議儘早就醫檢查，比較安心！

最後最重要的事情：2個“拉便便”的黃金時間。

早晨起床後和飯後2小時內，是排便最好的時間。由於體位反射和胃結腸反射，會引起結腸整體蠕動，這個時候的腸道蠕動速度也會比平時更快，更容易促成排便。

所以，有規律地在這兩個時間段排便的人，說明腸胃消化功能良好。很多專家學者也認為，日常生活中按時按點排便是長壽的標誌之一。