如何延長端粒，延年益壽？

健康長壽，是人人關注的事情。除了遺傳因素之外，很多因素都能讓人長壽，比如：合理的飲食結構（多吃果蔬，少吃肉食和甜點）、積極的生活態度、良好的人際關係、溫度適中的沐浴、關注牙齒健康、良好的睡眠、清潔的空氣、適合的運動等等。不過，衰老卻是人類不可抵抗的。

 

從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構的退行性變和機能的衰退，適應性和抵抗力減退。人的一生從出生，經曆少年、青壯年、中年、老年這幾個階段，循環往複，在不同階段我們的機體都發生著不同的變化。當然，最明顯的就是隨著年齡的增長，機體的衰老不可逆轉。

 

2013年，科學家揭示改變染色體端粒長度影響細胞衰老的分子機製。

 

據報道：來自海德堡大學的研究者通過研究發生在染色質末端的生物過程，他們解開了細胞衰老的重要分子機製。研究者將研究焦點集中在染色體末端的長度上，即一種稱為端粒（Telomere）的結構上，相關研究成果刊登於國際著名雜誌Nature Structural & Molecular Biology上。該研究為開發和細胞衰老相關的器官衰竭和組織缺失技術提供了一定的思路，同時對開發癌症的相關療法非常重要。

 

 

 

 

什麽是染色體的端粒？端粒酶又是什麽？ 　　

 

端粒（Telomere）是染色體上短的多重複的非轉錄序列（TTAGGG）及一些結合蛋白組成特殊結構。除了提供非轉錄DNA的緩衝物外，它還能保護染色體末端免於融合和退化，在染色體定位、複製、保護和控製細胞生長及壽命方麵具有重要作用，並與細胞凋亡、細胞轉化和永生化密切相關。 　　

 

端粒酶（Telomerase）是一種含有RNA鏈的逆轉錄酶，它以所含的RNA為模板來合成DNA的端粒結構。通常端粒酶含有約150個堿基的RNA鏈，其中含一個半拷貝的端粒重複單位的模板。如四膜蟲的端粒酶含有約159個堿基分子，含有CAACCCCAA序列。端粒酶RNA亞基內重要序列缺乏保守性，但都有保守的二級結構。

 

每一個細胞都包含有一係列染色體，染色體上就包含這編碼很多遺傳信息的DNA分子，這些遺傳信息必須得到有效保護才能確保細胞的正常功能；為了保護染色體的正常功能，端粒就扮演了重要的角色，我們可以想象一下，端粒就好比是套在鞋帶上的塑料帽，沒有了塑料帽的保護作用，染色體就好像鞋帶一樣，功能就會發生紊亂。

 

研究表明，端粒的平均長度隨著細胞的分裂次數的增加及年齡的增長而變短。端粒DNA序列逐漸變短甚至消失，就會導致染色體穩定性下降，這可能是引衰老的一個重要因素。因此，端粒似乎是一種有絲分裂鍾，限製者真核生物DNA複製的能力。越多的證據表明端粒的長度控製著衰老的進程。端粒縮短是觸發衰老的分子鍾。人的體細胞每次有絲分裂，如果沒有端粒酶的活化，就會丟失50-200bp長度的端粒，當丟失數千個核苷酸時，細胞就會停止分裂而衰老。活化的端粒酶將會導致端粒DNA序列延長，大大延長細胞的壽命。如果把端粒酶基因導入正常細胞，細胞壽命將大大延長。這種結果首次為端粒的生命鍾學說提供了直接證據。

 

那麽，端粒縮短為什麽會導致衰老呢？有理論認為，端粒就像一種“時間延遲”的保險絲，經過一定數目的細胞分裂以後就被用完，當端粒變的太短時，就不能形成原來的封閉結構了。人們認為，當細胞探測到此種結構時就會啟動衰老、停止生長或凋亡，這取決於細胞的遺傳背景。端粒就像一種“時間延遲”的保險絲，經過一定數目的細胞分裂以後就被用完，當端粒變的太短時，就不能形成原來的封閉結構了。人們認為，當細胞探測到此種結構時就會啟動衰老、停止生長或凋亡。一些研究人員將端粒比喻為鞋帶的兩端塑料頭，可以保護細胞的完整性。

 

從細胞水平上看，衰老的原因是正常細胞的分裂次數有限，隻能分裂五十到一百次，隻有癌細胞可以無限分裂下去。正常體細胞每分裂一次，其染色體兩端（端粒）的序列就要喪失一些，長度就要變短一些。縮短到一定程度，體細胞就會停止分裂。但是，性細胞和癌細胞具有一種端粒酶，可以防止端粒變短。我們可以設想，如果我們能利用端粒酶或別的藥物，阻止染色體的端粒變短，體細胞就可以無限分裂下去而不會衰老。但是到現在還沒有人能夠用這種辦法證明整個個體的壽命得到延長。而且，這種辦法，極可能誘發癌症。

 

積極改變生活方式可以延長端粒長度

 

美國加州大學舊金山分校的臨床醫學教授Dean Ornish, M.D. 德安歐尼斯醫師和同事研究了三十五名早期前列腺癌患者，以確定是否生活方式的改變會影響端粒長度的改變。十名病人被要求改變生活方式，包括：以蔬果為主的飲食、適度運動（步行30分鍾，一周6天）、減壓活動（如瑜伽伸展運動、呼吸和冥想）。其他2名參與研究的患者則不要求進行任何重大的生活方式更改。結果顯示，作了生活方式的改變能使端粒長度大約顯著增加10%。此外，參與者越多在建議下改變了生活方式及行為，就越多戲劇性地改善他們端粒的長度。另一控製組則在長達5年之久的研究結束後發現其端粒較短（短約 3%）。在德安歐尼斯教授說：我們的基因還有我們的端粒，不一定就是我們不可改變的命運，研究結果顯示端粒延長的程度取決於人們生活方式改變的程度。增加端粒長度可延長壽命以及減少疾病。而較短的端粒則跟各種老化疾病，包括癌症、中風、血管性老年癡呆、心血管疾病、肥胖症、骨質疏鬆症和糖尿病等疾病有關。

 

相關專家表示：端粒是近幾十年來醫學上的新發現，端粒的長度若是能夠維持，那麽細胞的壽命就會延長，也能夠解決生命老化的問題。以上的研究顯示以蔬果為主的飲食，因為富含大量抗氧化物，可以中和掉自由基對端粒和染色體的傷害。適度的運動，可以幫助細胞新陳代謝，毒素排除。減壓活動讓身體荷爾蒙趨向平衡，尤其舒壓可以降低身體因為壓力產生的過多的腎上腺素，進而減少過多的腎上腺素對身體細胞代謝的損害。總而言之，健康的生活型態就是健康老化最重要的第一步，健康的生活型態有賴於每個人自我的要求與節製，如果能堅定持續健康飲食、適度運動、適度舒壓，那麽我們就可以在某種程度上改變我們的基因的命定呢！

 

 

 

 

    哪些高品質的營養素可以激活端粒酶？延長端粒？

 

    1，白藜蘆醇（Resveratrol）

 

    白藜蘆醇是廣泛存在於自然界的一種植物抗毒素，主要來源於虎杖、葡萄、花生等植物中。是一種生物性很強的天然多酚類物質，具有抗腫瘤、抗心血管疾病、抗炎、抗氧化、抗自由基、保肝、保護神經係統、調節雌激素及骨代謝等多種作用。

 

    去乙酰化酶家族成員可提高多種器官的壽命，表達不足的小鼠可表現出壽命縮短和老齡化。白藜蘆醇是去乙酰化酶最強的激活劑，參與生物平均生命期的調控。細胞衰老的端粒假說認為：細胞的衰老是由於端粒的長度隨著年齡的增長而且逐漸縮短所致，而去乙酰化酶對端粒具有影響，可防止端粒機能障礙，從而具有調節壽命的作用。去乙酰化酶還具有調節多種生物功能的作用，如抑製不可再生細胞的凋亡、抑製糖類和脂肪酸的代謝、防護胰腺由於β細胞的喪失和功能降低所致的衰老。白藜蘆醇由於可激活去乙酰化酶，所以具有良好的抗衰老作用。

 

    2，複合維生素B族

 

    Advanced B-Complex（複合維生素B族），有助於神經係統和神經傳導；協助神經和消化道功能和促使皮膚健康；提高免疫係統功能，激素調節；協助形成和維護保護性神經鞘；參與脂肪酸，神經調節介質的合成；有助人體長壽。最近的研究表明：複合維生素B族可以幫助保護端粒，免受自由基侵害。

 

    3，魚油（Omega 3脂肪酸）

 

據Natural News報道：Omega 3脂肪酸人體不會自己製造，它需要由外補充。加州大學的研究人員發現，Omega 3脂肪酸除了對心髒有好處之外，另外還有別的好處。發表在美國醫療協會的期刊上的這份研究顯示，血中含Omega 3脂肪酸高的病人端粒的縮短換減慢，也就是說這種脂肪酸會減緩老化。

 

科學家發現，作為細胞的保護蓋的端粒會隨著細胞的自我分裂和修護而逐漸縮短，造成人的老化。臨床心髒病學家和研究的主筆者Ramin Farzaneh-Far評估了608位有心髒問題和冠狀動脈堵塞的病人。在五年期間，那些血液裏含Omega 3脂肪酸較多的人比脂肪酸較少的人端粒縮短速度差很多。該項研究針對魚油而非像亞麻仁油或胡桃等植物油而做。

 

    4，他汀類藥物

   

    他汀類藥物（statins）除降血脂作用之外，還有抗炎、抗氧化、抗動脈硬化、改善內皮功能等作用。因此，它在抗衰老方麵有一定的作用。

 

    端粒酶逆轉錄酶可以使衰老細胞重新進行有絲分裂，超過細胞分裂次數的極限。端粒酶逆轉錄酶還可以增加粘附分子的表達，抑製NO合成，使衰老導致的改變得到逆轉。他汀類藥物由於可以提高端粒酶逆轉錄酶活性，延長細胞端粒長度，可能通過此途徑抗衰老。

 

    5，Renovage（辛酸/癸酸三酸甘油酯）

 

    Renovage（辛酸/癸酸三酸甘油酯）是一類抗衰老成份，利用活性蛋白質酶（Keratoline）及Renovage，可以促進端粒穩定及維護DNA（細胞分裂），以抵禦壓力對肌膚造成的影響。利用細胞間的相互作用（細胞間通訊）改善肌膚組織的質量，並重新平衡細胞功能（新陳代謝）。

 

    Renovage（辛酸/癸酸三酸甘油酯）通常用於皮護的護理，比如煥膚再生潔麵乳Cellular Laboratories、青春無痕防曬乳Cellular Sunscreen SPF 50等等。

 

    6，端粒酶（Telomerase）

 

    端粒酶經過塗抹、口服或注射，進入細胞之後而發揮功效。此類產品很多，有沒有效果，還是使用之後才知道。

 

（1）端粒酶抗衰原液（激活端粒酶促進因子，極效抗衰老）

　　成份：黃苓賦活素、端粒酶因子、透明質酸、生長素、神經酰胺、膠原三肽等。

　　功效：使蛋白分解酶的增加，激活端粒酶促進因子，誘發端粒酶的發達 （expression），增加纖維細胞的數量，端粒酶使細胞不斷生長，從而達到青春常駐抗衰的效果。

　　適用：衰老性肌膚。

　　用法：早晚潔膚後，塗抹於麵部至吸收。

 

（2）端粒酶（美國原裝進口，卡地斯）

膳食成分：草本（草藥）

產品劑型：膠囊     

適宜人群：中老年、成年人、三高人群、亞健康人群；不適宜人群：嬰幼兒

產品廠家廠名：美國卡納斯營養保健品有限公司（廠址：美國佛裏達州）

 

（3）端粒酶

標誌性成分及含量：端粒酶

不適宜人群：少年兒童、孕期及哺乳期婦女

注意事項：本品不能代替藥物；本品添加了營養素，與同類營養素同時食用不宜超過推薦量

    產品廠家廠名：美國卡納斯營養保健品有限公司旗下深圳市卡納斯保健品進出口有限公司及深圳市弘爾康生物科技有限公司，深圳市瑞普斯國際保健品有限公司

  

（4）端利美

   

類型：多元複合營養

保健作用：增強免疫力、改善睡眠、改善皮膚水份、改善皮膚油份、抗氧化、祛痤瘡、祛黃褐斑、通便

適宜人群：亞健康人群；不適宜人群：少年兒童、孕產婦

原產地：湖北

產品廠家廠名：武漢世紀遠榮生物科技有限責任公司

功能：增強免疫力、改善睡眠、改善皮膚水份、抗氧化、祛黃褐斑、抗衰老

 

（5）端粒酶（康貝爾）

 

功效成份：（每300毫克含有）複方端粒酶活性調節劑（活性蛋白質55.2毫克、乙酰膽堿、溶血磷脂、肌醇磷脂、腦磷脂共13.8毫克、各種均衡微量元素鋅、鍺、錳、磷等13.8毫克等）、@一亞麻酸70.20毫克、共軛亞油酸40.20毫克、三磷酸腺苷二鈉82.80毫克、各種輔料24毫克

功能：通過對端粒酶的調節，來增加細胞端粒的長度，增加細胞的分裂次數， 正向激活、反向抑製，使人類的壽命能夠達到120歲成為現實

產品廠家廠名：威海康貝爾生物科技有限公司在中國會銷網（www.huixiao.cn）上的會議營銷招商產品。

 

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