人生哲理99條（77）：自卑感是童年惡夢的延續

心理學家對自卑感的定義是：由於生理、心理和其他方麵（如家庭，工作等）的某些缺陷，有時是自以為的缺陷，而產生的輕視自己，看不起自己，認為無法趕上別人的一種消極心理。自卑感是一種消極的自我評價或自我意識，是個人認為自己在某些方麵不如他人而產生的消極情感。

 

自卑猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時候，但孤獨並不意味著就是獨來獨往。孤獨就是對周圍一切缺乏了解，對所處環境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。如果一個人長期沉浸於孤獨的心理狀態，將對智力發展、情緒、語言交流等方麵產生障礙，從而形成一種不能自助和軟弱的複雜情感。

 

心理學的“自我意向”研究表明：自卑感是產生自我封閉心理的根源，而且是在童年時代埋藏的禍根。聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。一個正常人隻要經驗是開放的，那麽他肯定聰明。人的自卑感，往往是童年時期形成的，從這裏，大家可以認識到恰當的子女教育的重要性。

 

父母是孩子第一任老師，而教師又是學生的領路人和心目中的權威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產生自卑感。漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，引發出人際關係障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

 

從某種角度來說，當孩子從兒童成長為青少年時（在12歲到20歲之間）所遭遇的情形，常常就是“自卑感”的形成時期。在兒童期，他們的世界也是既舒服又安適，父母會盡力滿足他們的一切需要，他們不知憂愁為何物。大部分的時間，他們隻是盡情玩耍，生活對他們來說是既舒適又美麗的。然而，就如同不能永遠躲在母親的子宮裏一樣，他們也不能一輩子停留在孩提時代。前麵的人生道路還有許多令你激動不已的時刻――長大成人、建立家庭、自力更生、獨立自主、能夠自己作決定――等著你去經曆。而青春期正是從孩童步入成年必經的一個階段，是一個自然的、必要的過程。

 

幫助孩子們消除自卑感，父母和教師要注意不要輕率地隨意貶低他們的能力或品質，以免損害他們的自尊心和自信心，而要多給予褒揚和鼓勵。孩子自己也要有“我能行”的一種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。平時不管做什麽事情，不可操之過急，目標不可定得太大太高，不然就易於受挫。可將它分解為一個個小目標，這樣就易於打勝仗，而每次成功都對自己是一種激勵，這有利於提高自信心。要以寬容、豁達的態度來對待挫折，並進行恰當的“挫折歸因”，即造成挫折的原因要分析得正確，然後想辦法去克服困難。

 

克服自卑感不妨從以下幾方麵著手：（1）對生活采取開放性的態度，培養自己各方麵的愛好，以充實自己的生活，從而感受到生活的美好、自己的價值。（2）重新調整自己的期望值。不要什麽都一味地與別人比高低，不要過分敏感別人對你的評價，更不要希望所有的人都會給你一個好的評價。（3）客觀地認識自己，特別注意自己的優點，經常用以前獲得的成功來激勵自己。人的能力是多方麵的，應全方位地認識到自己的優點和長處，同時客觀地看待自己的缺點和短處。（4）正確運用心理防禦機製。在遇到挫折時，從多角度辯證地看問題，進行客觀的歸因，形成“合理化”認識，促進情緒的穩定和心態的平衡。（5）牢記“勤能補拙”的格言。自卑心理在一定程度上總是與個人某些方麵的欠缺聯係在一起的，當你自知在某一方麵不如他人時，最有效的方法還是用自己雙倍的汗水去換取你所需要的一切。

 

如果我們每個人都能從自己做起，盡力消除環境中的不良因素；多看到他人的優點，不嘲笑他人的缺點，不幸災樂禍；學會相互鼓勵，相互幫助，努力為他人；用博愛與仁慈去關心大家，用寬恕與寬容去看待錯誤；也為自己創造溫暖、積極向上的良好氣氛，那麽我們的周圍有自卑感的人就會少得多，同時，也讓大家能夠生活在一個溫暖大家庭式的環境中。

[花房姑娘]

您能換張頭像嗎？太WS了

[ahhhh]

你太抬舉父母了，沒看到學校的小孩有多mean吧。

[zhige]

同意，因為我自己就是一個例子，雖然個例各有不同。 因此我對生在不和家庭的孩子深表同情，對外界施加給孩子的負麵影響－－雖然有時是無意的－－十分關注。自卑加孤獨像影子一樣，跟隨了我多年，中學，大學，工作，成家，來美。。。近十年來才漫漫擺脫。這是一個反思、醒悟、增強自信、自我肯定、自我欣賞的過程。但是陰影還有，還有不少的遺憾。。。