尤其開心USA BQ一般的專業訓練計劃在12~20周,全麵的四周要怎麽用。 力量訓練和熟悉訓練的每一種跑法。 今早完整的Interval 初階練習 200*6, 300*4 每一組休息200 因為之前有幾周的準備,現在起跑都會控速,... » 2024-05-01 08:12:05 ( 5339 reads)
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落花飄零 今早是低心率歡樂跑,可以天馬行空隨便想事情,哈哈。 加州的過敏真是厲害。我搬來加州之前從來不知道過敏是啥玩意兒,來這裏五年以後開始加入過敏大軍。 在波士頓啥問題都沒有,一回到加州馬上就流鼻涕眼睛癢... » 2024-05-01 07:45:45 ( 6075 reads)
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楓葉糖漿007 Temu 在加拿大一上市,就有朋友介紹去買了,那時候有介紹費,但是問了一圈,那就是個騙局,誰也沒有拿到。後來我自己也注冊了,也介紹朋友,也是從來沒有拿到介紹費。 一開始東西確實很便宜,因為沒有加拿大的12%... » 2024-04-29 10:58:12 ( 9382 reads)
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smallCrab 幾天前太座從落山雞飛上海,大約十三四個小時,飛機滿員活動空間小。但是太座發現她腳沒腫,平時乘飛機回國(三年前每年都回去),她腳總是腫。她認為是綠湯的效果,我也覺得是。她喝綠湯始於新冠期間,以前對我喝綠... » 2024-04-28 20:40:29 ( 4655 reads)
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PTYP 梅蘭竹菊專題 by PTYP 下一個 梅蘭竹菊指:梅花、蘭花、竹、菊花。被人稱為“四君子”。品質分別是:傲、幽、堅、淡。 梅、蘭、竹、菊成為中國人感物喻誌的象征,也是詠物詩和文人畫... » 2024-04-27 10:17:52 ( 4196 reads)
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donau 是否因前世心裏的暗許 才有今生再次的相遇 我是從你身邊緩緩而過的那條河 吟唱著 那首無字的歌 看青山如黛 柳絮長溪 月華孤影 清夢壓星 我是河邊的一棵樹 聽千年風吹雨 看萬重雲驚雁... » 2024-04-27 03:47:12 ( 4837 reads)
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小眼睛精靈 中午練完CG的一套下肢,趕緊試試kittencats 貼的動作,試了好幾次才穩定住,勉強做一個俯臥撐 再貼一下引體向上,有點進步,胳膊可以伸直再拉起來了 還有這個俯臥撐,總之不能跑步也一樣可以玩的嗨 ... » 2024-04-26 12:32:29 ( 4587 reads)
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錦衣衛 四所陳浩隊長剛出來猛然一看,不僅一點不帥,甚至還有點醜。臉太長,眼神太陰。看上去就是一個壞人的設計。 但隨著劇情的進展,開始發現這個演員的演技不一般。查了一下,叫周遊。不算是個有名的演員,否則也不會... » 2024-04-24 08:57:49 ( 6109 reads)
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hz82000 » 2024-05-23 04:56:55 ( 9681 reads)
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dontworry 133 興師問罪 確定史雲霞離去後,我徹底鬆了剛才一直提著的那口氣,像個漏了氣的輪胎,軟綿綿的斜靠著水池台滑坐到了地上。楊豆豆見我精疲力盡的癱軟在地上,慌張的過來扶我:“你怎麽了?她傷到... » 2024-05-20 17:19:38 ( 7084 reads)
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gccard 自殺的人是覺得自己不幸福才自殺的吧。 » 2024-05-19 11:18:18 ( 6239 reads)
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jycbbu 藍色毛衣 詞:瓜 ,曲/唱:雨彤 那年雨季來得正是時候 我悄悄羞澀跟在你的身後 藍色的毛衣隨意披在你肩頭 你帥氣回頭給我一個愛的理由 時光一年一年地悄悄溜走 許多的往事已經模糊... » 2024-05-17 10:22:49 ( 5183 reads)
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M.r.J 歌房裏喊的很開心哈哈 作詞:黃偉文 作曲:C.Y.Kong 有人問我 我就會講 但是無人來 我期待到無奈 有話要講 得不到裝載 我的心情猶像樽蓋 等被揭開 咀巴卻在養青苔 人潮內 愈文靜 愈變... » 2024-05-15 18:47:24 ( 3884 reads)
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西門東瓜 好久沒唱, 真費力:)) 壞蛋蛋 詞曲唱 瓜 當春天雨巷婀娜成細腰 當夏天晚風逗得風鈴笑 當秋天葉脈裏陽光在奔跑 你可看見我為你釀造的盛大雪飄 當春天柳絮纏著風箏鬧... » 2024-05-15 18:11:12 ( 6892 reads)
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落花飄零 今天早上看比賽,跑步都沒跑,隻能下班以後頂著烈日去跑了。 繼visma team的Olav因為感冒退賽以後,今天他們隊的Cian也退賽了。他是白衫(最佳年輕選手)的獲得者,真是太可惜了。現在賽程還不到一半,visma team... » 2024-05-15 09:18:44 ( 7362 reads)
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夢裏水鄉2019 電視劇 《故鄉,別來無恙》 啟程曲 作詞:陳曦 作曲:陳曦 原唱:周深 我已走過比生活更長的路 從離開繈褓到回家的路 我見過時間開的花 鋪滿這條路 隻等一個方向邁出下一步 我將踏上和過去相反的... » 2024-05-14 19:04:55 ( 7293 reads)
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黎程程 柳絮兒一提到蔚然,夏禾的心不由得猛地往下一沉,身體裏剛剛點起的欲火正待熊熊燃燒卻好似一下子又被一盆冷水兜頭給澆滅了,他隨即下意識地無語了,垂著頭,臉上的笑容也僵住了,而柳絮兒此時突然意識到,她大概觸及... » 2024-05-13 09:28:31 ( 5564 reads)
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福虎 每個人的情況不一樣,看股票的觀點操作方法有天壤之別。 比如,CVX從120多跌到51,XOM從90多跌到31,許多人就拿不住了。 » 2024-05-13 07:43:44 ( 3290 reads)
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Multi-Sports 不像94607大叔那麽牛,沒法跟同齡人比;但是可以跟自己比。 今天跑了十幾年以來的最長的:6英裏!LOL 大約十幾年前跑了第二次半馬後就受了傷,有一陣子幾乎完全不跑步的。疫情開始gym和遊泳池都關門... » 2024-05-12 21:25:18 ( 7153 reads)
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蜀風雅韻 忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。雖然此時的故鄉成都不是開滿梨花的小村莊,但生活在那裏的母親和父親,依然是我心中時時刻刻的掛牽。上一次回成都,還是疫情以前,期待明年春天重返故鄉之旅。今年的母親節,就用這... » 2024-05-12 16:10:29 ( 5614 reads)
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落花飄零 明天要做結腸鏡。。。 本來四月初做,想到波馬,改成明天,根本沒想到這個周末是母親節。。。。 人生第一次結腸鏡。。。 剛開始喝那玩意兒了,愛美麗和她爹很好心地給我買了sprite,果凍,母親節的禮物!!... » 2024-05-12 14:05:45 ( 5988 reads)
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底線清晰 是不相信本科畢業比碩士博士掙得多。我認為那僅限於有錢有權的人家。後來隨著信息交流,相信普通人家的本科畢業的孩子也可以找到30萬的工作。當然現在多多了。 » 2024-05-12 05:55:42 ( 6435 reads)
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