跳廣場舞的好處：防止骨質疏鬆，對增強心肺功能，調節神經係統，特別是小腦的平衡功能

https://youtu.be/VJJplRQ9zTA

 

謝謝大家！

所有跟帖： 

• 回bamboo6 雙肩發冷貼，健身操和廣場舞裏都有肩的練習。這支舞裏開頭有聳肩，結尾有甩肩4 下（+跺腳4下） -lawattaction- ♀ (258 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:58:01

• 愛令請進。 愛令抖動健身法貼和愛令聽歌唱歌有利身心健康貼，我很有同感。 -lawattaction- ♀ (120 bytes) () 11/23/2021 postreply 21:24:34

• 哇，摩登靚麗又瀟灑，時光倒流啦：）） -愛令- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 21:58:40

• 嘻嘻！健康坦的功勞！越活越健康，越活越年輕！我想說，現在的廣場舞融入了很多其它舞種 -lawattaction- ♀ (481 bytes) () 11/23/2021 postreply 22:41:59

• 讚這種有青春活力的廣場舞！！ -愛令- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 23:47:28

• 是LZ嗎，跳舞有專業水準耶！ -k_lao- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 22:46:26

• 是我本人。您過獎了！以前沒跳過舞，沒上過舞蹈班，就是去年回國過春節， -lawattaction- ♀ (398 bytes) () 11/23/2021 postreply 23:11:38

• 哈哈， 那你是內銷轉出口的，， -k_lao- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 23:36:01

• 我是在弘揚中國廣場舞文化！廣場舞的存在是有它的道理的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 05:19:45

• 上次來這裏匯報錄的鬼步舞也發給兒子看了，他就有了一個主意～～～ -山菊花- ♀ (366 bytes) () 11/24/2021 postreply 05:48:28

• 讚！兒子很有創意！肯定助興！老少組合最好看！有人喜歡看年輕人跳，有人喜歡看老年人跳。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:06:34

• 主要是有點出乎意料之外，把大家的情緒調動起來了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:10:23

• 健康向上的精神和強勁的音樂都是大家向往的。去年在國內時，我每天山上，就奔著那個大音響去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:19:25

• 好棒啊 -家家123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:30:06

• 多好啊！健坦就是需要活力！ -danren- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 16:16:37

• 點讚。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:04:13

• 謝桃花！ -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:11:30

• 讚，跳得好酷！年輕有活力！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:47:49

• 謝謝鼓勵！跳的還不到位，但達到了鍛煉身體的目的，二肩和胯（包括腿）都有點發酸，看來 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:12:23

• 跳得好，我也要動起來。你多久學一個新舞？ -家家123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:30:55

• 跳吧！可有意思了！打開千年老胯！ -lawattaction- ♀ (485 bytes) () 11/24/2021 postreply 08:11:22

• 點讚！跳得很酷。全身都顧及到了，好運動。而且在戶外，一年四季應對不同天氣運動，對免疫力有好處。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:46:58

• 謝謝表揚和總結！疫情迫使我從室內健身轉移到了室外（其實我很想念熱瑜伽館） -lawattaction- ♀ (595 bytes) () 11/24/2021 postreply 08:59:44

• 我比較崇尚自然。有四季的地方，人的身體要適應環境才好。這大概也是換季時人容易生病的原因。所以呢， -陳默- ♀ (1108 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:16:24

• 完全同意！說的很好！ -lawattaction- ♀ (317 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:45:59

• 握手！我也特別喜歡曬太陽。向你學習，動起來～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:43:47

• 讚 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 08:11:53

• 謝謝xiaoxiao姐喜歡！那天錯過了你的南瓜貼 -lawattaction- ♀ (424 bytes) () 11/24/2021 postreply 09:15:14

• 太出乎意外了！看身姿隻有三十多歲，沒想到兒子都結婚了。大讚是必須的！ -''''''- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 09:27:37

• 謝謝捧場！我也推薦給我我妹了。她崇尚太極，曾說：如果知道能呆半年，不如學太極拳而不是鬼步舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:17:37

• 她是對的。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:19:24

• 我正在策反她。 -lawattaction- ♀ (730 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:07:03

• 跳舞和太極不矛盾。見過一位絕頂高手（參考我發的“太極神功”），他問我還玩點什麽，比如球類。我說我什麽都能玩兩下。他說很好， -周老大- ♂ (32 bytes) () 11/24/2021 postreply 12:41:23

• 你喜歡快節奏的活動，能否耐得下性子打太極，我有點懷疑。：） -''''''- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:25:05

• 太極可以快，就怕你打不下來。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:45:44

• 可能是吧。我連樁都站不好，別的就不用想了。：） -''''''- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:08:21

• 不用懷疑，我練過太極，花錢打了一個月的花架子，漂亮大氣，在樹林裏都會引人圍觀. 在課堂上被師父 -lawattaction- ♀ (712 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:17:44

• 陳式不適合年紀大的。你就練了一個月，難怪不明白。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 12:37:03

• 老大，你們應該經常互動一下。 -danren- ♂ (147 bytes) () 11/24/2021 postreply 16:19:57

• 讓周老大給咱們展示一下太極拳吧！說1000句話，不如一張照片，一個視頻。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 06:22:10

• 好的。等我兒子搞明白怎麽給臉部做模糊處理再來獻醜。祝各位節日快樂！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 13:42:08

• 室外跳感覺一定好。但會不會引起圍觀？：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:22:50

• 沒有！我家地處高，有小樹和車擋著。最主要的是門口陽光充足。我鍛煉跳舞幾乎都是在陽光下。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:51:24

• 美好的生活就是這樣的。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 16:14:01

• 嗯！沒啥抱怨的，過著簡單樸素的生活，知足常樂！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 06:24:54