我走路很快的

我哪天不做HIIT不做Tabata, 就去外麵快走(不跑), 但我快走的速度1個小時可以走4.2邁，估計有的人慢跑也就這速度了，哈哈

所有跟帖： 

• 你厲害，比得上大部分人的小跑了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:06:43

• 去爬挪威的布道石 -甜酒甜- ♀ (387 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:25:19

• 這個還是要看年齡，個人體質和平時鍛煉強度 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:26:37

• 我比小夥子估計大了一倍，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:28:55

• 哇塞，我見過你的照片，好像才３０出頭啊？ -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:40:22

• 多謝了:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:43:55

• 很多年輕人生活不健康，往往比不過保養得當的中年人：) -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:37:48

• 我有點懷疑：））， -coach1960- ♂ (93 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:11:42

• 你看看這個速度呢，快還是慢 -甜酒甜- ♀ (355 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:18:37

• 這個Average -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:20:15

• 這個Average -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:20:17

• 挺快的，參加一個5K比賽試試真真實速度 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:28:28

• 我有過這想法，老公說如果真想參加，得請人一起練:)) -甜酒甜- ♀ (44 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:29:48

• 教練，我前天又跑了5000米。25分鍾。比我上次告訴你的快了一點點。：) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 15:02:24

• 是比賽嗎？中年女性，5K25分以內是很快的速度了，等於男子22.5分鍾 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 16:22:23

• 不是比賽，是fund raising。快嗎？好多人還在我前麵：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:15:00

• 不是比賽，是event。快嗎？好多人還在我前麵：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:15:01

• 不是比賽，是event。快嗎？好多人還在我前麵：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:15:01

• 哇塞，25分鍾！ 女中豪傑，你可以參加比賽了：) -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:14:35

• 很厲害，可以和我比賽了。～～～ -法眼- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:12:24

• 我的速度是快走一邁14分鍾。慢跑一邁也要12分鍾。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:15:59

• 通常 跑可以是至少 1.6x 的走的速度，你跑的潛力大大的 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:48:52

• 繼續加油。謝謝鼓勵！ -閑情- ♀ (169 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:58:50

• 這個速度，走跑可以混著來。 我現在基本每天走5k，然後挑3-4天加跑半小時。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:45:46

• 我就是混合著來的，一般45分鍾，5.8公裏左右 -皮球- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 16:34:23

• Jogging很好，適合中老年人 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 18:33:18

• 相當快了，我走這個速度需要思想很Focus -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:47:39

• 我幹事情都比較專注:)) -甜酒甜- ♀ (364 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:56:22

• 就是象入定一樣地走，走得快，還不累。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:00:38

• 4.2mph也是我的走速。 -TBz- ♂ (92 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:49:42

• 相當不錯！ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:53:05

• 謝謝鼓勵，但我走得很少， -甜酒甜- ♀ (65 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:59:25

• 我隻有在跑步機上才走得出1小時4.2mile,在室外隻能4mile -八音澗- ♀ (92 bytes) () 07/22/2017 postreply 04:30:38