減肥還是能照吃麥當勞！美女教練揭露「點餐秘辛」

▲英國減重教練梅伊建議，吃麥當勞還是能夠減重。

麥當勞所推出的速食被視為威脅健康、加速肥胖的萬惡深淵。不過，英國一名減重教練卻透露，其實麥當勞可以在吃的健康的同時、又可以消弭內心的罪惡感，且當然不是老生常談的沙拉、蘋果，隻要計算好卡路裏，同樣能夠在保障食物美味的同時，繼續維持健康飲食。

根據美媒《紐約郵報》，一名來自英國的減重教練梅伊（Rosi May）在社群平台Instagram上傳影片，分享如何在維持健康、減肥的同時，還能夠繼續享受美味的麥當勞，她表示其實減肥無須專注在食用沙拉和雞胸肉，隻要專注在如何消耗體內的卡路裏就行，「減肥並非意味著你必須被迫放棄喜歡的一切，而是必須深思熟慮計算卡路裏」。

梅伊表示，隻要依循她的建議，每一餐減少500卡路裏，並能在減肥的道路步上康莊大道，「隻需要經過一周，若能減少500卡路裏，則相當於減掉體重1磅（約0.45公斤），假設每一周都這樣做的話，那麽一年下來就能夠減少到52磅（約23.5公斤）。」

梅伊以雙層4盎司起司牛肉堡為例，若搭配大杯可樂和大份量薯條，其熱量高達1385卡路裏，對大部分人而言已經接近每天建議的熱量攝取上限。因此，她建議最簡單的方法是將原本的大杯可樂替換成零糖可樂，如此可以減少212卡路裏。然而，她也強調這並非代表零糖可樂是健康的選擇，因為皆含有致癌和中風風險的阿斯巴甜。

梅伊建議，將原本含有444卡路裏的大份薯條，替換成隻有337卡路裏的中薯，至於雙層4盎司牛肉堡則替換成一般的雙層起司牛肉堡，如此可以在享受美味的同時，節省至少500卡路裏，且不會占據一整天的所有熱量。