秦昊減肥食譜曝光，卻被醫生提醒…

隨著電視劇

《漫長的季節》熱播

劇中角色 " 龔彪 " 演員秦昊

的身材變化引發關注

據媒體報道

為了配合角色需要

秦昊在拍攝之前突擊增重幾十斤

變身大肚腩

根據秦昊妻子伊能靜近日發布的

最新探班圖

秦昊已經從 " 揉麵團 " 瘦到 " 竹竿 "

5 月 3 日晚

演員伊能靜在微博上分享了

丈夫秦昊的瘦身食譜

並表示

秦昊依靠這種方法

目前已經減了 20 斤

不過並不讚成大家模仿

消息一出引發網友熱議

不少人表示

不敢輕易嚐試

醫生提醒：減重不是節食

" 演員為了拍戲減重，短期內，這樣減重是可以的，但對普通人來說，要長期控製體重，這樣顯然不合適。" 浙江大學醫學院附屬邵逸夫營養科主任馮麗君說。

在馮麗君看來，短期內應急減重是可以的，但對普通人來說，是無法長期堅持的，" 這樣的減肥方法，很容易快速反彈，也很難維持日常工作。減重不是節食，而是均衡膳食和合理運動相結合。"

也有營養師指出，秦昊老師的瘦身食譜，已經屬於 " 過度節食 " 了。

解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞 5 月 4 日在接受人民日報健康客戶端記者采訪時表示，這種方式之所以能夠讓人減重，主要是因為限製了熱量的攝入。其次，食譜中的許多食材膳食纖維比較豐富，可以促進腸胃蠕動和代謝，也能在一定程度上起到加快減重速度的作用。

不過她表示，對於這種隻是嚴格限製熱量攝入的減肥方法，對身體所帶來的危害是多方麵的。" 免疫力低下、骨量減少、記憶力下降、脫發、抑鬱 …… 此外，這種極端的減肥方法還會導致女性的內分泌紊亂和男性的肌肉量下降。"

" 飲食是良藥，運動是良醫。健康飲食、科學合理搭配，然後合理的運動，加上愉快的心情，這些才是減肥的王道。"左小霞建議。