第7節：青春瑜伽體位法(ZT)
青春瑜伽體位法招招簡單易學，幾個步驟完成，青春一點都不難！●回春緊實體位，抗肌肉鬆垮！●青春敏捷體位，抗行動遲緩！●機能再生體位，抗代謝遲緩！●曲線雕塑體位，抗肥胖變型！●青春洋溢體位，抗衰老心態！●美麗漂亮體位，抗醜、抗老化！1回春緊實體位（抗肌肉鬆垮）桌子的姿勢TABLETOPPOSEPoint◎練習此式如同天然膠原蛋白的補[閱讀全文]
拗女瑜迦
善於織網的漁家傲女苦練拗女瑜迦
博文
(2007-01-06 05:51:05)
第7節：青春瑜伽體位法(ZT)
青春瑜伽體位法招招簡單易學，幾個步驟完成，青春一點都不難！●回春緊實體位，抗肌肉鬆垮！●青春敏捷體位，抗行動遲緩！●機能再生體位，抗代謝遲緩！●曲線雕塑體位，抗肥胖變型！●青春洋溢體位，抗衰老心態！●美麗漂亮體位，抗醜、抗老化！1回春緊實體位（抗肌肉鬆垮）桌子的姿勢TABLETOPPOSEPoint◎練習此式如同天然膠原蛋白的補[閱讀全文]
(2007-01-06 05:42:43)
第6節：不可不知的瑜伽基本法(ZT)
不可不知的瑜伽基本法呼吸法在今日，瑜伽已蔚為舉世風行的熱潮。它不但是一種養生，健身的運動，還是一種哲學理論。簡單的說，瑜伽是由呼吸法，體位法與休息冥想法所構成的協調身心靈的養身法則，透過深層的呼吸、肢體的伸展，及休息、放鬆、平衡，讓平靜的心回歸到嬰兒時期的單純，探索身體潛能，開發健康。因此，練習瑜伽[閱讀全文]
不可不知的瑜伽基本法呼吸法在今日，瑜伽已蔚為舉世風行的熱潮。它不但是一種養生，健身的運動，還是一種哲學理論。簡單的說，瑜伽是由呼吸法，體位法與休息冥想法所構成的協調身心靈的養身法則，透過深層的呼吸、肢體的伸展，及休息、放鬆、平衡，讓平靜的心回歸到嬰兒時期的單純，探索身體潛能，開發健康。因此，練習瑜伽[閱讀全文]
(2007-01-05 18:58:36)
第5節：瑜伽的入門必備(ZT)
瑜伽的入門瑜伽，是古印度人的身心修行活動，如今則成了忙碌現代人的身心靈撫慰良藥，讓無數好萊塢巨星、社交名媛、科技新貴，都紛紛換上瑜伽服，湧進瑜伽教室，期待瑜伽為他們的健康、心靈甚至外表，帶來前所未有的神奇改變。全世界的人都在學瑜伽，你還在等什麽呢？瑜伽是什麽？WhatisYoga？YOGA源自五千多年前的古老印度，是一種古[閱讀全文]
瑜伽的入門瑜伽，是古印度人的身心修行活動，如今則成了忙碌現代人的身心靈撫慰良藥，讓無數好萊塢巨星、社交名媛、科技新貴，都紛紛換上瑜伽服，湧進瑜伽教室，期待瑜伽為他們的健康、心靈甚至外表，帶來前所未有的神奇改變。全世界的人都在學瑜伽，你還在等什麽呢？瑜伽是什麽？WhatisYoga？YOGA源自五千多年前的古老印度，是一種古[閱讀全文]
(2007-01-05 18:57:38)
第4節：練習瑜伽10大原則(ZT)
練習瑜伽10大原則1.勿躁進2.勿貪快3.勿勉強4.勿灰心5.勿模仿6.要親身體驗7.要持之以恒8.要加強自信9.要今日比昨日好10.要融入生活練習瑜伽小撇步初學者練習瑜伽時，可運用輔助工具，幫助你練習時得心應手，避免運動傷害，同時令每個動作可維持更久，加強運動效果。當然，你也可以點個熏香、精油或蠟燭，並且選張心靈音樂，營造出練習瑜伽[閱讀全文]
練習瑜伽10大原則1.勿躁進2.勿貪快3.勿勉強4.勿灰心5.勿模仿6.要親身體驗7.要持之以恒8.要加強自信9.要今日比昨日好10.要融入生活練習瑜伽小撇步初學者練習瑜伽時，可運用輔助工具，幫助你練習時得心應手，避免運動傷害，同時令每個動作可維持更久，加強運動效果。當然，你也可以點個熏香、精油或蠟燭，並且選張心靈音樂，營造出練習瑜伽[閱讀全文]
(2007-01-05 18:56:27)
第3節：如何開始練習瑜伽(ZT)
如何開始練習瑜伽瑜伽有數千年的曆史，因而經常蒙上一層神秘與宗教色彩，加上一般人印象中，做瑜伽總是將身體竭盡所能曲折到極限，往往讓很少運動的現代人把瑜伽當成一門高深而神秘的學問。其實，這是許多人未深入了解瑜伽而有的刻板印象。我在這裏要大聲疾呼：70歲才開始學瑜伽都不嫌晚！更何況，本書教你的是最基本的體位法，[閱讀全文]
如何開始練習瑜伽瑜伽有數千年的曆史，因而經常蒙上一層神秘與宗教色彩，加上一般人印象中，做瑜伽總是將身體竭盡所能曲折到極限，往往讓很少運動的現代人把瑜伽當成一門高深而神秘的學問。其實，這是許多人未深入了解瑜伽而有的刻板印象。我在這裏要大聲疾呼：70歲才開始學瑜伽都不嫌晚！更何況，本書教你的是最基本的體位法，[閱讀全文]
(2007-01-04 09:14:06)
第2節：瑜伽讓你愈動愈美麗(ZT)
瑜伽青春、美麗，是必然！美麗與健康的關係密不可分。肥胖與粗糙暗沉的肌膚，通常和新陳代謝不良有關。除了調整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發且神清氣爽，美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難，隻要你能持之以恒地持續運動，自身體所獲得的[閱讀全文]
瑜伽青春、美麗，是必然！美麗與健康的關係密不可分。肥胖與粗糙暗沉的肌膚，通常和新陳代謝不良有關。除了調整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發且神清氣爽，美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難，隻要你能持之以恒地持續運動，自身體所獲得的[閱讀全文]
(2007-01-04 09:12:03)
第1節：青春不老，盡在瑜伽中(ZT)
青春不老，盡在瑜伽中
瑜伽天地裏找不到老化鬆弛與衰退還記得二十年前以教授有氧舞蹈而聞名全世界的美國老牌影星珍芳達嗎？你知道已年過六十歲的她在做什麽嗎？她不再跳有氧舞蹈了，轉而練習瑜伽。為什麽呢？
光陰的腳步從此停住也許你會覺得不可思議，不過曾經有位資深的瑜伽老師這樣說過：當你開始學習瑜伽之後，年齡[閱讀全文]
青春不老，盡在瑜伽中
瑜伽天地裏找不到老化鬆弛與衰退還記得二十年前以教授有氧舞蹈而聞名全世界的美國老牌影星珍芳達嗎？你知道已年過六十歲的她在做什麽嗎？她不再跳有氧舞蹈了，轉而練習瑜伽。為什麽呢？
光陰的腳步從此停住也許你會覺得不可思議，不過曾經有位資深的瑜伽老師這樣說過：當你開始學習瑜伽之後，年齡[閱讀全文]
(2006-12-27 11:11:46)
六角雪花
迎風的一角是冰
背風的一麵更冷
六角雪花
陽光下閃爍晶瑩
融化了枯草殘夢
9511?用數字作筆名的一首詩?
一張白紙
有字的一麵是實
無字的一麵是空
一張白紙
有字的一半是實
無字的一半是空
說的是什麽?[閱讀全文]
迎風的一角是冰
背風的一麵更冷
六角雪花
陽光下閃爍晶瑩
融化了枯草殘夢
9511?用數字作筆名的一首詩?
一張白紙
有字的一麵是實
無字的一麵是空
一張白紙
有字的一半是實
無字的一半是空
說的是什麽?[閱讀全文]
(2006-12-27 07:54:27)
漁家傲女的瑜伽經驗[想像太陽的光環繞著你，你沐浴在一片金色的陽光中……]老師說
經過一個多小時的肢體伸展，一點不累，我的身體充滿了氧氣及活力。
我盤腿坐在密閉教室，卻可以感受到暖暖的陽光照在身上。
這也是第一次，我可以靜下心來，忘記工作、煩惱，全然地放鬆，聽著自己的呼吸心跳，感受當下，內心充滿了平靜安詳。
[閱讀全文]
(2006-12-27 07:46:31)
拗女瑜迦塑身8式為躲在空調的屋裏卻不肯就此放棄自己的MM量身定做
1.樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”
2.眼鏡蛇式
主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線
3.蛇式變化式
主攻：讓胸挺出來
4.後仰式
主攻：讓胸與地心引力戰鬥
5.太陽式
主攻：lift你的身體
6.箭式
主攻：手臂後側最用力
7.橋式
主攻：迷人腰腹
8.前彎式
主攻：[閱讀全文]
