賀寶芙奶昔食譜

ShapeWorks 養生營養奶昔

 活力法寶

▇ [材料] 

A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一點 )

D.有機薏仁 (熟) 20 公克 

E.有機龍眼乾 30 公克

F.有機新鮮山藥 50 公克

G.水 300 毫升 

H.草莓口味奶昔也有相當好的口感 !

▇ [方法]

˙在水中加入材料 D、E、F。

˙再加入材料 A+C 或 B+C

˙用果汁機稍微攪打即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量              321 . 4 大卡       ˙熱量              295 . 4 大卡

˙蛋白質           17 . 6 公克       ˙蛋白質           16 . 6 公克 

˙脂肪                  4 . 2 公克        ˙脂肪                  3 . 4 公克 

˙碳水化合物   53 . 3 公克        ˙碳水化合物   49 . 6 公克

▇ 健康多一點

        根據現代藥學分析 , 山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素等營養物質 , 還含有大量纖維素以及膽鹼、黏液質等成分。山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多醣蛋白質 , 對人體有特殊的保健作用。