賀寶芙奶昔食譜

ShapeWorks 養生營養奶昔

 綠色能量  

 

▇ [材料] 

A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一些 )

D.有機奇異果 50 公克 

E.有機芭樂 50 公克

F.有機哈密瓜 30 公克

G.水 150 毫升

▇ [方法]

˙先將材料 D、E、F、G 切成小塊。

˙然後在水中加入切好的材料取 D、E、F、G 。

 ˙最後加入材料 A+C 或 B+C。

˙用果汁機打均勻即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量              248 . 2 大卡       ˙熱量              222 . 2 大卡

˙蛋白質           19 . 6 公克       ˙蛋白質           18 . 6 公克 

˙脂肪                  1 . 4 公克        ˙脂肪                  0 . 6 公克 

˙碳水化合物   39 . 3 公克        ˙碳水化合物   35 . 6 公克

▇ 健康多一點

        奇異果內含糖、蛋白質、磷、鉀、鎂、鐵.... 等礦物質 , 以及維生素 C 。而現代醫學研究也發現 , 時常品嚐奇異果可幫助降低血脂、防治高血壓 , 並且幫助降低心血管疾病、與癌症等。

來源 : 賀寶芙 ShapeWorks 創意食譜 第一輯 營養奶昔篇