賀寶芙奶昔食譜

ShapeWorks 養生營養奶昔

 穠纖合度  

 

▇ [材料] 

A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一點 )

D.有機胡蘿蔔 100 公克 ) 

E.有機芹菜 50 公克

F.有機蘋果 150 公克

G.水適量

▇ [方法]

˙先將材料 D、E、F 切成小塊狀 , 用果菜機攪打均勻。

˙將果菜汁稀釋至 240 毫升。

˙再加入材料 A+C 或 B+C 、

˙搖至均勻即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量              262 . 5 大卡       ˙熱量              236 . 5 大卡

˙蛋白質           20 . 5 公克       ˙蛋白質           19 . 5 公克 

˙脂肪                  1 . 7 公克        ˙脂肪                  0 . 9 公克 

˙碳水化合物   41 . 3 公克        ˙碳水化合物   37 . 6 公克

▇ 健康多一點

        長時間用眼過度 , 眼力容易衰退 , 此時飲用胡蘿蔔、芹菜汁可幫助保護您的靈魂之窗 , 使您的眼睛靈活俊秀。此外 , 芹菜和胡蘿蔔中含有豐富的維生素 A 及維生素 B1、 B2 , 可幫助提升抵抗力。

來源 : 賀寶芙 ShapeWorks 創意食譜 第一輯 營養奶昔篇