賀寶芙奶昔食譜

ShapeWorks 養生營養奶昔

 草莓多多 -- 發酵乳

▇ [材料] 

A.ShapeWorks 草苺口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 草苺口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一些 )

D.有機發酵乳 117.5 毫升 

E.水 122.5 毫升

▇ [方法]

˙先將發酵乳用水稀釋至 240 毫升。

˙加入材料 A+C 或 B+C

˙搖至均勻即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量              193 . 2 大卡       ˙熱量              165 . 8 大卡

˙蛋白質           21 . 7 公克       ˙蛋白質           20 . 7 公克 

˙脂肪                  1 . 6 公克        ˙脂肪                  1 . 0 公克 

˙碳水化合物   23 . 0 公克        ˙碳水化合物   18 . 5 公克

▇ 健康多一點

        草莓多多適量就好 ! 優酪乳含乳糖 , 因為乳酸檲不足 , 無法完全消化 , 結果引起消化不良 , 不少人發生輕微腹瀉。這種輕微腹瀉使原來留在腸內的宿便排出 , 因而產生「乳酸菌置好便秘」的錯覺。

        經常食用優酪乳 , 會使腸相逐漸惡化。根據全美首席胃腸科新穀弘實醫師 30 萬例的臨床結果 , 新穀醫師很有自信的這樣說。如果您經常食用優酪乳 , 糞便和排氣應該都會有強烈的氣味。這就是腸內環境惡化的證據 , 因為 , 臭味表示腸內產生了毒素。( 延伸文章 : 自然醫學忠告 -- 別喝牛奶的理由 )