賀寶芙奶昔食譜

ShapeWorks 養生營養奶昔

 養生達人 枸杞 紅棗 蔘茶粉

  

▇ [材料] 

A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉 9 公克 ( 約 2/3 大匙 )

D.有機枸杞 10 公克 ) 

E.有機去核紅棗 5 顆

F.有機蔘茶粉 3 公克 ( 蔘茶粉可依個人喜好酌量添加 )

G.水 300 毫升

▇ [方法]

˙先將材料 D、E 加入 100 毫升的水 , 用電鍋煮熟後加水至 300 毫升做為基底。

˙在基底中加入材料 A + C 或 B + C。

˙最後加入材料 F。

˙用果汁機打均勻即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量              157 . 4 大卡       ˙熱量              131 . 4 大卡

˙蛋白質           16 . 5 公克       ˙蛋白質             15 . 5 公克 

˙脂肪                  1 . 4 公克        ˙脂肪                  0 . 6 公克 

˙碳水化合物    19 . 7 公克        ˙碳水化合物   16 . 0 公克

▇ 健康多一點

        人蔘具有補氣補血的作用 , 可改善清神疲乏 , 加上枸杞韓人體必需的醣、β - 胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及維生素 C , 有保護視力、營養細胞、維持健康膽固醇、滋養肝腎及心臟血管等功能 , 是明目養神、消除疲勞、提振精神、增強抵抗力的保健養生品。