孕婦如何服用營養食品呢

優質蛋白 隨著懷孕時間加長，開始一天三餐各一瓢，後來一天分五次各一瓢。

有時直接泡水喝，有時會加在牛奶或甜點裡頭。甚至食物烹調好， 加

一瓢在食物裡頭一起吃

A 一餐一顆

B 一餐2-3顆

C 一餐2-3顆。跟B是水溶性維生素，會隨著汗或尿液排出體外。

衛生署91年提供維生素C懷孕一天2000毫克為上限

E 一天最少一顆 最多兩顆

葉酸鐵 一天四顆

鈣鎂片 一餐一顆

DOUBLEX 一餐各一顆 (兩種)

卵磷脂 一餐兩顆

營養食品都是隨餐補充的。不建議空腹吃。
因為正常攝取三餐的時候，是我們消化係統最活絡的時間，所以可以飯後，或是吃飯中間補充。
睡前就不要補充了，因為要讓身體組織有休息恢復的時間，如果再補充，身體是沒辦法有足夠的恢復修補。