馬拉鬆大滿貫之柏林

2025.09.21

據說柏林是大滿貫中難度第二低（東京最容易）的大馬，賽道比芝加哥更平，以容易破紀錄著稱。馬拉鬆之王老喬兩次在柏林跑出了差點破二的世界紀錄，尤其2022年跑了2:01:09這樣驚人的成績。萬萬沒料到，我非但沒能PR，反而在這裏跑出一個人最差。

跑馬多年，這還是第一次出國比賽。花了好多銀子飛越大西洋就為了折騰著去跑個26英裏，想想也不可思議

去年就參加抽簽，沒中。今年和兩位好友組隊再抽，畢竟集體的力量大，小夥伴們一起拿到了通行證，一邊掏錢一邊訂酒店一邊傻樂。跑群的朋友們紛紛祝賀，沒抽上的還都表示羨慕嫉妒

進入德國，第一次來柏林，印象不是太好。多年前來過德國，去的都是以前西德的地盤，南部巴伐利亞，慕尼黑等等，很喜歡。但這次的感受不太如意。法蘭克福機場總是亂糟糟的，我們外國人過安檢和海關要耽擱很久，去的時候差點誤了柏林的飛機。比賽結束回家還拖著瘸腿一路飛奔，我算幸運在飛機boarding時趕到，兩位女友前一班飛機delay半小時，加上超慢的安檢以幾分鍾之差誤了回家的航班，不得不在法蘭克福多留一晚…… 哎，出國跑馬的心酸淚......

Expo據說今年換到更大的柏林展覽館，地方是大，可是極亂。不要說我這種路癡，很多人都抱怨展廳路線極其混亂，想買件衣服得靠搶的。還沒啥空調，幾千人在裏麵，那個悶熱啊

expo進門的大廳，還算有氣派

然後就是一片混亂，真心不如芝加哥的expo。當然也許我偏心了，今年柏林參賽者總共超8萬人，的確太多了

展廳人山人海，可是沒看見半張熟悉的臉。我們跑群同來參賽的人呢？

不管了，先簽上自己的大名，然後血拚夾克和T恤。今年的衣服還是很好看的，跑者們幾乎人手一件這樣的夾克，手慢無（你的尺碼）。

能拍照的地方都排著長隊，終於找到一個角落隊伍才10幾個人，滿足了打卡的心願

比賽前一天，兩位小夥伴都到齊了，來個合影。

再整個拉伸的擺拍，必須自誇一下，大媽們的身體還蠻協調的

柏林馬拉鬆在9月，通常秋高氣爽的天氣，溫度是最適宜跑馬的，加上平坦的賽道才容易出成績。沒想到今年遇到史上最高溫，周日開賽溫度26攝氏度，然後上升至29度，陽光燦爛外加74%的濕度。更氣人的是，第二天開始柏林氣溫陡降，一下子從盛夏進入秋天。反正就是和我們翻山越海跑長途來比賽的人過不去。

我們仨都打算打醬油，當然不打也不行，聽一位牛人朋友說，這麽熱的天，heat penalty大約15分鍾。除非真正的牛人，依舊能跑出不俗的成績，我們凡人就別為難自己了。

等待開跑前玩自拍，不小心逮到一個網紅大菠蘿

就是這位光頭老哥。我依舊沒弄清他的菠蘿是否空心，到底用啥方法固定在頭上的

接下來省略幾百字

跑馬就是一條腿不斷地放到另一條腿前麵，簡單的機械動作，重複成千上萬次就能完成26英裏。但這天實在蠻痛苦的，水站開頭竟然每3邁才有一個，起跑本來就很晚已經10點左右，太陽明晃晃地當頭直曬，我這個通常不太會在前半程口渴的人已經渴得不行，第一個水站就停下來喝了兩杯水。

德國人真的摳門兒，隻提供清水，沒有佳得樂沒有可樂沒有膠，到了27公裏才出現唯一一個有提供Maurten膠的補給站，接近終點的最後幾邁才有電解質飲料。憑心而論，老美辦的比賽，哪怕再小的地方再短的距離，水站都會有佳得樂和水，柏林馬這樣的國際大滿貫竟然都比不了。

其實我出力挺均勻的，一開始就控製了速度節省體力。基本是有樹蔭就跑得快些，沒遮擋的地方自然就慢下來一些，讓身體控製速度。20邁左右開始覺得累，然後一邁一邁地熬，典型跑馬的經曆，沒有精疲力盡的感覺，但也真沒有任何餘力加速了。這個馬跑得挺boring的。一路的觀眾非常熱情，可是景色一般基本就是大城市的馬路沒看到多少很有歐洲味道的建築。總之柏林就是一座單調的城市，和慕尼黑完全不能比。

過了25邁後拚命找勃蘭登堡門，兩天前還和高中同學來打過卡挺熟悉了，看到它就等於到了終點。結果左一個拐彎兒右一個拐彎兒，怎麽還沒看到?! 最後一個右拐終於看見了那個雄偉的gate，結果跑過那個門居然還有幾百米才是終點，我滴個天！

過了終線，停表，很遺憾地發現沒能跑進自己預想的時間，差了三分多鍾。

領了獎牌遇到小夥伴們，趕緊合影，獎牌還是很漂亮的

遇到國內來參賽的美猴王孫大聖，虧他穿了這麽厚的一套，整個腦袋都包住了，必須是牛人才敢這麽幹啊，普通人早熱昏了

就這麽跑完了，成績是我最差的一次，沒覺得很累，就是熱得不行，以至於每個水站都不敢不停，唯恐身體脫水中暑後果嚴重。回到酒店房間才發現完賽包裏有這麽奇葩的蘋果，幾乎達到了英國人的幽默水平，哈哈

賽後查成績，發現在所有女子選手中，我後半程的排名越跑越好，明顯好於前半程，看來別人到了後麵都跑不動了，而我則是醬油打得爐火純青

年齡組成績也還不錯，應該在top10%-15%吧，就憑我賽前每周不超過35英裏的跑量，今天這天氣算是跑得無功無過。

這樣又摘下一顆星，挺好的。

必須提一下，定居德國的高中同學特地趕到柏林和我見麵。上一次相聚在美國，已經十年前了，時間都不知到哪裏去了