提早進入全馬準備期

沒有什麽（全馬）比賽，二月提前報名了明年（2025）二月的本城。
六月好像再陽、旅程航班上鼻水連連。就這樣還跑了兩個地方（歐洲、美東）。
能體會到身體的各種炎症。
休整；慢跑回複體能：五六七月分別又125、105、80邁。

八月中開始加裏程：八月199、9月334邁。
10月至今九日102邁（本周減量周）。

預計二周後開始有些速度練習。

以上。

 

[Yali1]

你這樣訓練大概每天需要跑多少公裏啊？