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運動、呼吸、艾炙、中藥
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10×100 m 間歇訓練（3）

(2024-10-01 07:21:22) 下一個

熱身15分鍾

步伐訓練15分鍾

改進：

不再測量每次跑的時間

100m 分成三段：

      20步草地起跑；60步sprinting; 50步草地減速慢跑

體會：

   Strava 記錄是合適的

   Garmin 確定結束的時間, 準備的數數並不完易,原因是無法核實

    慢跑恢複是合適的

    今天的過程是適度的, 身體會歡迎的

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