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快速引體向上, 身體前後晃動的問題

(2024-02-19 10:41:47) 下一個

剛才,  不受時間限製, 做了5 reps 16 sets 的引體向上, 加練最後一組8個,   應該是解決了晃動問題.

 

隻要在開始拉升時, 腳不要撬起, 前後擺動問答題就解決了. 晃動浪費能量, 影響效率.

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