2024休斯頓馬拉鬆

2024的休馬是我的第五個休馬，目標隻有一個:在家門前的賽道上破三。另外還有一個任務，就是帶著一直以來一起訓練的兩個小夥伴H和X一起破三。賽前的頭一天晚上去朋友家加碳，遇到特意從加州過來意圖破三的越野大神黑哥，於是破三隊伍增加到4人。

賽前天氣預報一直在變，時高時低。到周五情況基本穩定，40度多一點，風大點兒，體感在40度以下，基本多雲，全程溫度幾乎不變，是跑馬的完美天氣。周六蒙布頭厚愛，專門做了一個詳細的破三時刻表，顯示除偶爾一兩邁逆風外，還有偶爾一兩邁完全順風，其他基本是側逆風或者側順風，更是安心。

周日一早按計劃起床吃大bagel,早早來到George R. Brown會議中心照集體照，準備就緒存包。四個人信心滿滿地向起點corral A出發。人很多，氣氛熱烈，一點也不覺得冷。4個人搞到基本最前麵，摩拳擦掌準備出發。6:45am,輪椅出發，7:01am，一聲槍響，比賽正式開始，人群向前湧動衝出拱門。

出發時人群密集，各自不遠不近地招呼著努力衝出包圍，差不多一邁時目標完成，三個人聚集到一起卻找不到了黑哥，回首望了許多次，就是不見蹤影。（賽後問起，黑哥說一出門就沒有跟上我們，最後3:05完賽）。此時比我們出發晚卻比我們目標高的人相繼超過我們，我們沉住氣，按計劃的配速前行。前半程控製的非常好，每五公裏的用時相差不超過5秒。半程用時1:28:19,是一個理想的時間。13邁前爬了一座橋，這是休馬中唯一有點坡度和長度的地方，然後就是13邁後有一個從為離交橋下穿過緩慢上行到另一條主路的緩坡。這兩個地方都完成得不錯，可惜14邁之後突然有上有點掉速。後來經過努力挽回一些，20到25公裏用時稍長。眼看過了18邁，希望在即，H突然感覺有點累，迅速落下10來米，稍等了一下他剛追上，很快再次慢下來並示意我們先走。我和S繼續按計劃配速前行，到20邁，S也漸漸落後，並表示不能再維持原定配速。稍等了一下他，看看表已經掉到6:55左右，有點擔心不能完成破三目標。S也示意不用管他，我猶豫了一下，決定先行。隨後有兩邁跑出了6:32左右的配速，心中暗暗計算了一下，破三問題不大，但破2:55Q柏林馬是不可能了，但PR還是有希望的。隨後兩邁開始感覺有點累，擔心去年的悲劇重演，便小心地調整著速度，爭取能維持到最後。到38公裏過龍幫啦啦隊時狀態還好，過後速度就開始往下掉，但算了算，隻要最後兩邁不出意外，PR問題也不是很大，心理便更加輕鬆了，雖然腳步開始沉重，速度也一直往下掉卻一點也沒有慌。當轉到最終那段直道，我知道PR是確定的了。任憑別人在最後時刻超過我，我隻是按自己的節奏享受著這最後的一段曆程，並不忘對著攝影師做著力所能及的動作，並最終在我的表顯示2:57:30的時候過線（官方在成績2:57:06，是不是最後時刻再努力一下破2:57,:)）

8/9邁處與追趕大師兄（H和S在後麵幾米）

33公裏處已經是一個人獨自前進

38公裏處路過龍幫啦啦隊和隊旗

對比一下與去年的配速splits，去年20邁開始掉速，今年維持到了25邁

官方記錄的splits

欣賞一下如pancake一樣平坦的休馬賽道（Garmin235的記錄有誤差）

可能garmin 235心率計天冷出了問題，全程平均心率隻有125, LOL