周五的早午餐, 午休散步- 9/27/24

今天又是周五，可以在家辦公，感覺輕鬆愉快。有時間來準備今天的第一頓飯, 一份既簡單又營養豐富的早午餐，保證攝取充足的能量。

今天的早午餐是簡單方便的牛肉蔬菜炒飯。首先，將新鮮的牛肉切成小塊，確保每一塊大小均勻，易於入味和熟透。然後，將一小顆抱子甘藍切成四份，這樣既能保持它的清脆口感，又便於快速炒熟。還準備了一些四季豆，切成段，增加菜肴的色彩和纖維攝入。米飯用昨天剩下的糙米和藜麥的混合米飯，

先在炒鍋中倒入適量的橄欖油，待油微熱時，先放入切好的牛肉，炒至表麵微微焦黃，牛肉鎖住汁水。接著，依次加入四季豆和抱子甘藍，翻炒過程中要不斷翻動，以確保蔬菜均勻受熱、顏色保持鮮亮。等蔬菜和牛肉都炒至八成熟時，在鍋中打入一個雞蛋，用鏟子迅速攪拌，讓蛋液均勻裹在食材上，增加炒飯的香氣和口感。

最後加入米飯，繼續翻炒，讓米飯和其他食材充分混合，吸收蔬菜和牛肉的汁水。整個過程火候適中，不斷翻炒直到所有食材都熟透。一道營養豐富的牛肉蔬菜炒飯就做好了。

午休時，沿著街區散步三十分鍾，放鬆一下身心。陽光溫暖地灑在街道上，微風輕輕吹過，帶來一絲清爽的感覺。走著走著，偶然看見了一片紫色的花簇，它們在路旁靜靜地綻放，仿佛不受外界的打擾。雖然不知道這些花的名字，但它們的顏色深邃而迷人，淡淡的紫色在陽光下顯得格外柔和，與周圍的綠葉相映成趣，給人一種寧靜祥和的感覺。

我站在那兒，凝視著這些紫色的小花，時間都慢了下來。空氣中彌漫著一絲淡淡的花香，清新自然，令人心曠神怡。生活中那些細小而動人的美好瞬間，有時就藏在不經意的地方等待著我們去發現。