此心安處是吾鄉
自由呼吸
晨起讀博客，讀到徐徐道來的文章，說，“做自己”或許是偽命題，或是，隻有對生命不滿意的人，才去尋找自己。大致這個意思啊，如果有理解錯，歡迎指正。我肯定是不認同的，而且還很不認同。
窮我一生的閱曆，我肯定不以為，做自己是偽命題。做自己不僅需要智慧，更需要洞察力，還有勇氣，代價不小的。
我來問問 ChatGPT 怎麽看？
回複：“做自己”不是偽命題，但它經常被誤用、誤導、簡化，於是，聽起來像偽命題。
以下是她的拆解，來說一說，為什麽，“做自己”既不是空話，但也來看看，為何很多人覺得“做自己”反而不真實。
說，“做自己”不是偽命題，因為它指向的是一種真實的心理任務。在心理學裏，“做自己”對應的是，自我認知，即，我是誰。
是的。這個任務自青春期開始，就已經上路，隻是，太多的青春期的孩子，被父母要求，被學校要求，被社會價值觀要求，以至於，有了非常模糊的自我。這也是為什麽，青春期的孩子，是最容易出現心理問題的。我幾年前看 CNN，說美國高中至少 ¼ 的女生有抑鬱症，或是自殺傾向。原因自然多種多樣。但在我看來，都指向一個，那就是，我必須偽裝自己，才可以 FIT IN，或才可以成為，父母眼中的好孩子，很多的自我否定。也有些青春期的孩子，很順從，很聽話，父母都是為我們好，那就這樣走下去吧。他們忘了，他們和他們的父母，是完全不同的兩個人。
說，“做自己”的另一個心理學上對應的是，自我接納。我知道我不完美，我甚至知道“我不是父母眼中的好孩子，老師心目中的好學生”，但仍然覺得，自己值得被愛，被尊重。
這個對於青春期的孩子，是最難的。因為，內心的力量不夠。這個也是我主攻的方向。我的確非常容易發現，這個階段的孩子，身上的優點。也能非常真誠地表達出來，他們就是會信任我，知道我說的，是發自內心的，而不是去 please 他們。是的，這就是真誠的力量。隻可惜，不是每個心理醫生都有這個力量，這個，我也不需要謙虛。我入職後的第一個客戶，有十年的診療曆史。她說，我和其他的診療師最大的不同是，我從來沒有去討好過她，我會用正常的語言，而不是 baby 語言。她說，她最討厭的是，那些診療師把她當做沒有思想和思維的人，去哄她，去說一些，可能會令她舒服的話。這個女孩很 SHARP，隻可惜，當真是“病入膏肓”。非常美麗，身材修長，已經被“有心人”欺負。每每想到她，我的確會難過，也感慨，投胎是個技術活。哪怕在美國。她或許一輩子不會被餓到，但說要有幸福的生活，那真的是難。
說，做自己的還有一個心理學上對應的而是，自主選擇。按照自己認同的價值行動，而不是僅靠討好、恐懼或外界期待來驅動。
這個就太常見了。我曾經在搭檔的私人診所工作過，接受的第一個客戶，他的媽媽是搭檔的忠誠客戶。她告訴搭檔，她的兒子需要心理醫生，但從來沒有一個看上眼，或進行得下去的。搭檔把他介紹了給我。
一個高高大大，帥氣的男生。第一次見麵，他就和聊起，他在高中時代的不公正對待。他是學校運動隊的亮眼人物，因為他的戀愛夥伴，說他強奸了她，他的命運因此跌落。因為他家的背景，我不能細說，學校輕易地就相信了女孩。後來，警察介入，後來，女孩心虛，發了短信給他，都成為證據。他沒有被處理，或是退學，但周圍人看他的眼光都變了。這個男孩跟了我很久，包括後來去了 南方，回家探親，還來找我。他說，我真的懂他。
為何提及他，就是因為，他的父母，認為自己比他更了解他。他們很疼他，但每每在他想自我選擇時，阻力重重。媽媽的焦慮翻了天去。不是說，他的選擇都是對的，但至少，你要允許他去做自主選擇，而不是，你必須做對的，符合我們認知的選擇，我們才會支持你。為此，我和搭檔還發生過爭執。她理解孩子的母親，支持母親的決定。我很痛心，說，不能這樣。他已是成人。搭檔說，畢竟他的選擇，還是需要父母的支持的。我說，是的。這個孩子因為童年創傷，他的“成年”會比同齡人來得晚些，所以，他還不能自立，還需要父母支持。如果他的父母，能任他自主做決定，當然，前提是不能需要父母擦屁股。
我是很可惜他的。智商情商都是一流的孩子。有腦子。是個好材料。但焦慮漫天無際。父母需要反思。
繼續問 ChatGPT，你為何說，“做自己”常常聽起來像偽命題。她說 ，因為被過度簡化了。
說，現實中，有幾種典型的誤解：
做自己= 想做什麽就做什麽。這不是“做自己”，這是做“本能”、做“衝動”。真正的“做自己”，必須包含責任、界限、現實感。
做自己=不需要改變。這完全不正確。“做自己”不否認成長。心理學觀點是，人越了解真實的自己，越知道要改變什麽、保留什麽。
我非常讚同。比如，我就是容易來情緒的人。我首先肯定接納，而不是壓抑。其次，我會反思，是否對自己要求太高。是否需要留白更多的時間給自己，等等。
做自己= 忽略關係關係中的他人。不是的。真實的自我不是孤立的。在人際關係中，我們都在“互相影響”。真正的“做自己”不是破壞關係，而是，在保持自我的前提下，也能與他人連接。
為什麽這麽說，因為人除了獨處的自我的需求外，還很需要 togetherness，如果失去後者，他/她會懷疑他/她的獨立自我的。
（未完待續）
