兩款適合秋季的食療粥。圖文+視頻+食譜

因為在熬至過程中，材料之間可能存在相互抵製功效，所以古時候熬粥，要求材料簡單。

除了個別有名氣的幾款粥，大部分材料都是兩三種。古時要求喝粥空腹早晚吃。跟現代的

營養早餐可能有點區別。與我來說就是早上起來先空腹喝一碗粥，推動新陳代謝，之後再

準備其他適宜，然後如果上班上課，再吃營養早餐。

今天做兩款適合秋季的食療粥。在這裏分享鮮花生粥。

材料：粳米，鮮花生，冰糖。

做法簡單：將花生仁與粳米一起加適量的清水（1000克）同煮，煮至米爛汁稠時，加入適量的冰糖調味。

 

 

視頻裏分享了熬粥經驗及功效。

歡飲進入我的頻道觀看跟多養生節目。謝謝！https://www.youtube.com/channel/UCauTgi6-9-77lByRo9WAyzQ

 

在粥類裏這個清代名醫張錫純的珠玉二寶粥我很喜歡。可以常年滋陰潤肺粥。

 

秋冬季節來一款藥膳補氣也很不錯。

 

千年古方，可以延年益壽。鳳髓湯。

 

口數粥，秋冬季節增強免疫力，也很簡單。

 

謝謝觀帖。新的一周愉快！