在泰拳館學習正好一周年了。之前是訂閱了一個網上的kickboxing教程在家練了兩年，有熱身，拉伸，核心，重量，和kickboxing多種課。還挺管用，肌肉增強了，體脂降低了。但總覺得一個人對著個沙袋踢打沒有什麽提高，需要有真正的教練。於是就加入了附近一家泰拳館。
為什麽要學泰拳而不是其它流派呢？最主要原因是泰拳比較實用。職業泰拳選手要打幾百場比賽，花拳繡腿早被幹趴下了，剩下的全是幹貨。不同於一般的拳打腳踢，泰拳講究八肢，除了拳腳，還有一對肘和一對膝，極具威力。單靠拳的威力是有限的，因為手的筋骨很脆弱。一記重拳打在對方的頭上，往往是自己的手先骨斷筋舍。所以拳擊手套首要保護的是自己的手，其次才是保護對方的頭。肘則不同，像個小斧子。一肘下去，萬朵桃花開。
有這麽多健身的運動，為什麽要去練這麽暴力的東西？其實我最怕暴力。習武的都知道，在街鬥的上上招就是跑，實在跑不過再打。跑我已經練過了，馬拉鬆也跑了，跑過99%的人應該不成問題，可以練練打，至少讓剩下那1%不那麽容易占便宜。
當然練拳還是為了健身。特別是均衡地健身。Cardio就不說了，一小時拳課下來，至少500大卡，心跳從zone2到zone5過一遍。無論拳腳，真正發力的地方在腰。拳王泰森所向披靡，看他的腰就知道爆發力極強。肩臂也很重要，要想不被臉上挨一擊，雙手必須時刻舉著護在臉前。這樣舉個幾十分鍾還是相當累人的。腿也不能閑著，除了踢、蹬、踹、頂，還要學淩波微步，敵進我退，敵退我進。
拳館除了有泰拳課，還有巴西柔術課。巴西柔術是最具技術性的武術，很容易讓人著迷。我也決定試試，剛開始還覺得很新鮮，教練也很好。可是柔術必須身體接觸和人對練，所以上課的體驗很大程度上取決於一個隨機配對的陌生人。大部分學生都是很不錯的。可是吧，有那麽少數一兩個，說好聽的是competitive，說不好聽就是ego太大，爭強好勝愛出風頭。本來是點到為止，互通有無，他們總要一爭高低，時時show off一下，生怕別人不知道自己厲害。用諺語講就是想當每一場婚禮的新娘，想做每一場葬禮的屍體。最終我還是決定不學柔術了，主要原因是每個學生基本上比我重四五十磅，長久下去我肯定會受傷的。健身的第一原則就是不要受傷。
習武健身的一大優點是不枯燥，有很多技術點可以細細體會鑽研。一個最簡單的直拳，我在泰拳館一年，加上之前的兩年，直到最近才真正感覺自己的直拳打得入門了，可以體會到臂、肩、腰、腿協調在一起，既進攻又防守，既有力量又有速度。踢腿的動作練了三年，至今還經常拿捏不穩平衡、力量和速度的統一。不過身體的柔韌性倒是大大提高。開始隻能前踢到腰，現在能到頭了。每次練完後的十分鍾伸展拉伸，是一天身體最舒服的時刻。
幕兄說他連自己在內才看到兩個跳繩的。如果幕兄到拳館來，隨時可以看見幾十個人一起跳繩熱身。運動前十分鍾的熱身和運動後十分鍾的拉伸是一定要做的，才能保證運動長久而不受傷。
