隨著生活節奏加快，越來越多年輕人，長期處在高壓的情況下，個人情緒得不到一定的釋放，從而也會出現抑鬱的情況。
而近些年來，患上抑鬱症的人群也是越來越多，這也不得不引起人們的重視。
而且，對於一些抑鬱症患者來說，很容易就會影響個人生活和工作，對身體不利。對於一些輕度抑鬱症患者來說，往往會有以下幾句口頭禪，希望你沒有說過。
1、“煩死了”
對於一些存在輕度抑鬱症的患者來說，自身的抗壓能力也是相對比較低的，在平時遇到一些煩心事，就會變得異常煩躁，而且，也是經常會將“煩死了”這句話就掛在嘴邊。從而就會導致個人情緒下降，慢慢對生活失去了信心，也會出現情緒異常崩潰的現象，所以在平時，要注重適當的調節，希望你沒有說過。
2、“沒有胃口，不想吃飯”
對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，自身的食欲能力也會有所降低，慢慢對吃飯失去了興趣，在平時也是沒有胃口，身體也是逐漸消瘦。所以在生活中，如果一段時間內，經常性地出現這種現象，也要盡早去醫院進行相關治療檢查，在平時要學會調節合理的情緒，或許能夠起到一定的改善效果。
3、“好累啊”
對於一些患有抑鬱症的人群來說，往往也會出現身體異常疲憊的現象，除了簡單的身體疲憊之外，心理上的壓力也是相對比較大的，感覺心力交瘁。
往往也是正常會有，怎麽感覺這麽累啊，這麽一句口頭禪，久而久之，也會加重自身的心理負擔，從而導致病情的加重，所以在平時，也要注重適當的調節，學會適當的休息，或能起到改善效果。
4、都是我不好”
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，在平時不僅自信心相對較低，而且也是經常會喜歡將錯誤攔在在自己身上，認為都是自己做的不好，所以才連累了大家。
這樣也會導致自信心變差，從而導致心理負擔變重，加重抑鬱症的問題，所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要學會適當的疏導。
5、“我是一個沒用的人”
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，往往也是處在自我否定的狀態中，即使一件事做得足夠完美，但還是一味地貶低自己，認為自己一無是處。
而且，也是經常會將我是一個沒用的人掛在嘴邊，時間一長，也會導致自信心受挫，長期處在抑鬱的狀態中，也會加重病情的發生，對心理產生一定的影響。
所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要多鼓勵，或能起到緩解效果。
6、“過得好沒意思”
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，往往也是隻看到消極的一麵，而且，個人壓力相對過大，不懂得如何釋放，從而對生活失去了信心，脾氣也會變得比較暴躁。
時而抑鬱，時而哭泣，往往也會產生輕生的念頭，所以在平時，若你身邊也有這樣一類人，一定要注意多鼓勵他，給他信心，或許有助放鬆身心，緩解抑鬱症的問題。
7、我要是死了，你們就能輕鬆了”
對於存在輕度抑鬱症的人群而言，由於長期處在抑鬱，壓力過大的狀態之下，也會對心理造成嚴重的影響。認為自己沒用，拖累別人，所以也會產生輕生的念頭，認為隻要是自己死了，身邊的人就能夠輕鬆了。
而一旦產生這樣的念頭，家人也要及時的進行調理，盡早去看一下心理醫生，學會適當的改善，或許有效地緩解抑鬱症的問題。所以，如果身邊人也是經常會說以上幾句話的話，也是抑鬱症來臨的信號。
希望你能夠盡早去醫院進行相關治療檢查，在平時也要學會適當的鼓勵他，培養興趣愛好，讓他對生活充滿希望，這樣或許有助起到改善效果。
了解更多：中醫學認為，抑鬱症主要是肝、心、脾三髒受累及氣血失調而成，屬“鬱證”範疇。肝主疏泄，性喜條達，憂思鬱慮、憤懣惱怒等精神刺激均可使肝失條達，氣機不暢，以致肝氣鬱結；或因憂愁思慮，精神緊張或長期伏案思索，使脾氣鬱結，或肝氣鬱結之後橫逆乘脾，均可導致脾失健運，使脾的消磨水穀及運化水濕的作用受到影響；或所願不遂，精神緊張，憂愁悲哀等精神刺激損傷心神，心失所養。
抑鬱症初期病體多實，病變以氣滯為主，常兼血瘀、化火、痰結、食滯等。經久不愈，則由實轉虛，隨其影響的髒腑及損耗氣血陰陽的不同，而形成心、脾、肝、腎虧虛的不同病變，最終致腦腑功能受損。
在開始使用任何藥物或膳食補充劑之前，請務必谘詢醫生。
德成行（tsEMPORIUM.com）始於1979年，是美洲最大參茸藥食商城，美洲第一滋補養生品牌。40多年來堅持為每位顧客提供物超所值的美國花旗參、冬蟲夏草、金絲燕窩以及最全品類的中藥和滋補品，讓每個人都能輕鬆受益更健康的生活。
為方便廣大客戶尋醫問診，德成行更推出線上“德健康”欄目，邀請專業中醫師，定期為真實案例提供在線問診或谘詢專業意見，詳情請關注德成行公眾號。
