常喝一碗湯，血不虛，氣色好，還抗衰老

《醫學入門》記載：“人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。”

血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各髒腑組織起著營養作用。

血虛貧血會導致頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中、蒼白、呼吸困難、消化不良、少尿、無尿、急性腎衰竭等多種症狀。

補血能使髒腑組織得到血液的充分濡養，使髒腑組織的功能恢複正常。尤其是女人在“經、孕、產、乳”這些特殊生理活動時，是天底下最需要補血的。女人血不虛，氣色自然好。

下麵這三碗補血湯，經常喝其中的一種湯，能把失掉的血補回來，讓你血不虛，身體暖，氣色好！

 

♦   四物湯   ♦

補血抗衰、“婦科第一方”

四物湯是中醫補血、養血的經典方藥，由當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。在明代《醫方考·調經用四物湯》及清初《濟陰綱目·調經門》等書籍均有記載，被後世醫家稱為“婦科第一方”、“血證立法”，調理一切血證是其所長。

當歸：性溫味甘、辛，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸，抗癌，防老，增強免疫力的功效；

川芎：川芎辛溫香燥，走而不守，既能行散，上行可達巔頂；又入血分，下行可達血海，為血中之氣藥。能行氣開鬱，法風燥濕，活血止痛。常用於月經不調，閉經痛經，活血祛瘀等。

芍藥：著名草本花卉，其根製成中藥具有鎮痙鎮痛、散鬱祛瘀、養血柔肝的藥用價值。具有清熱解暑、平肝明目，護膚養顏等功能。常飲可使氣血充沛，容顏紅潤，並調節女性內分泌，除黃祛斑。

熟地：味甘，性微溫，至內外色黑油潤，質地柔軟粘膩，是一種上好中藥材，具有補血養陰的功效，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等症，亦可用於腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等症。

四藥合用，補血而不滯血，調血而不傷血，可營血調和，有調經化瘀的功效。而且現代研究表明，四物湯可增加紅細胞數目，提高血紅蛋白含量，具有增強免疫功能、延緩衰老的作用。

【方法】

四藥各用10克，加水300毫升，沸騰後小火煎煮20~25分鍾，濃縮到150毫升，每日一劑，早晚各服一次。亦可與雞肉、羊肉燉食。

【注意】體質熱盛、脾虛沒胃口的人慎用。

♦  當歸補血湯  ♦

補氣生血，氣生則血生 

當歸補血湯是一劑金元時代李東垣所創造的益氣補血方劑，由黃芪和當歸兩味藥以5:1的比分組成，具有促進造血、調節免疫功能、保護心腦血管等作用，多用於治勞倦內傷，氣血虛，陽浮於外之虛熱證。

中醫認為，氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，相互轉化，所以補氣生血，是補血的本法，氣生則血生。

現代醫學研究表明，當歸補血湯可用於多種原因所致之貧血等血液係統疾病，輔助治療心律失常、創傷感染、血細胞減少、產後、崩漏失血等病症，必要的時候可以在醫生的指導下使用此湯。

【方法】

可用黃芪30克、當歸6克，用水600毫升煎至300毫升即成，可續水反複煮至味淡。此方中，補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多。

 

♦  三紅暖身湯  ♦

緩解手腳冰涼

 

很多女性都存在手腳冰涼的情況，從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，需要補氣補血。常喝由紅豆、紅糖、紅棗一起煮成的“三紅暖身湯”，可改善這類體質。

c性平，富含鐵質，有補血的作用；

紅糖性溫入脾，益氣補血，活血化瘀；

紅棗味甘性溫，補鐵補血，提高身體耐寒能力。

【方法】

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。紅豆洗淨挑出雜質，浸泡2小時；紅棗洗淨去核，一起放入鍋中，加入600ml水，倒入紅糖，大火煮開，沸騰半分鍾，香味散出轉小火燜至紅豆熟爛即可。

【注意】三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

女人是天底下最需要補血的，這三碗補血湯，補血補虛，讓你血氣充足，氣色紅潤有光澤！每天一碗湯，輕鬆變美不是夢。

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